{"id":31517,"date":"2026-01-09T14:25:56","date_gmt":"2026-01-09T17:25:56","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/?p=31517"},"modified":"2026-01-09T14:25:58","modified_gmt":"2026-01-09T17:25:58","slug":"beber-agua-durante-as-refeicoes-pode-causar-grave-problema-de-saude-alerta-especialista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/beber-agua-durante-as-refeicoes-pode-causar-grave-problema-de-saude-alerta-especialista\/","title":{"rendered":"Beber \u00e1gua durante as refei\u00e7\u00f5es pode causar grave problema de sa\u00fade, alerta especialista"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Beber \u00e1gua \u00e9 essencial para a sa\u00fade e para o bom funcionamento do organismo. No entanto, um h\u00e1bito comum \u00e0 mesa \u2014 ingerir grandes quantidades de \u00e1gua durante as refei\u00e7\u00f5es \u2014 pode n\u00e3o ser t\u00e3o inofensivo quanto parece. Especialistas alertam que o excesso de l\u00edquido nesse momento pode interferir no processo digestivo, retardando a digest\u00e3o e favorecendo problemas gastrointestinais.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O alerta foi feito pela engenheira qu\u00edmica e especialista em nutri\u00e7\u00e3o e sa\u00fade hormonal feminina&nbsp;<strong>Marta Le\u00f3n<\/strong>, durante participa\u00e7\u00e3o no podcast&nbsp;<em>Tiene Sentido<\/em>, apresentado pelo jornalista Eli Romero. Segundo ela, o problema n\u00e3o \u00e9 beber \u00e1gua, mas&nbsp;<strong>a quantidade e o momento do consumo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cBeber muita \u00e1gua enquanto se come pode retardar a digest\u00e3o\u201d, afirmou Marta Le\u00f3n.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De acordo com a especialista em microbiota intestinal, grandes volumes de \u00e1gua ingeridos junto \u00e0s refei\u00e7\u00f5es podem diluir os sucos g\u00e1stricos, respons\u00e1veis pela quebra adequada dos alimentos no est\u00f4mago. Isso pode tornar o processo digestivo mais lento e menos eficiente, favorecendo sintomas como incha\u00e7o, sensa\u00e7\u00e3o de est\u00f4mago pesado, refluxo e gases.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"ALIMENTACI\u00d3N +40: 10 alimentos que reducen la INFLAMACI\u00d3N y la NIEBLA MENTAL | Con Marta Le\u00f3n\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/8x5__Kw1K48?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00c1gua faz bem, mas com equil\u00edbrio<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estudos cient\u00edficos refor\u00e7am que a \u00e1gua \u00e9 fundamental para a digest\u00e3o, ajudando na produ\u00e7\u00e3o de saliva, no funcionamento do \u00e1cido g\u00e1strico e no aproveitamento dos nutrientes. Beber um copo de \u00e1gua durante a refei\u00e7\u00e3o pode, inclusive, auxiliar na hidrata\u00e7\u00e3o di\u00e1ria e promover saciedade sem adicionar calorias.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No entanto, profissionais de sa\u00fade destacam que&nbsp;<strong>o excesso<\/strong>&nbsp;pode causar desconforto, especialmente em pessoas com digest\u00e3o sens\u00edvel. Al\u00e9m disso, indiv\u00edduos com doen\u00e7as card\u00edacas, renais ou hep\u00e1ticas podem precisar limitar a ingest\u00e3o de l\u00edquidos, sempre com orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Boas pr\u00e1ticas para melhorar a digest\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Especialistas recomendam algumas medidas simples para preservar a sa\u00fade digestiva:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Comer devagar e mastigar bem os alimentos;<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar grandes volumes de l\u00edquidos durante as refei\u00e7\u00f5es;<\/li>\n\n\n\n<li>Priorizar a hidrata\u00e7\u00e3o ao longo do dia, fora dos hor\u00e1rios das refei\u00e7\u00f5es;<\/li>\n\n\n\n<li>Manter uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em fibras, acompanhada de ingest\u00e3o adequada de \u00e1gua;<\/li>\n\n\n\n<li>Praticar atividades f\u00edsicas regularmente;<\/li>\n\n\n\n<li>Controlar o estresse, que pode impactar diretamente o sistema digestivo.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beber \u00e1gua \u00e9 essencial para a sa\u00fade e para o bom funcionamento do organismo. 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