Voc\u00ea provavelmente j\u00e1 ouviu falar que precisamos dormir oito horas por dia (apesar dessa quantidade ser uma regra um tanto quanto imprecisa), mas voc\u00ea sabia quais os riscos da priva\u00e7\u00e3o de sono cr\u00f4nica? Dormir mal e pouco com frequ\u00eancia pode aumentar o risco de v\u00e1rias doen\u00e7as, inclusive de morte s\u00fabita.<\/p>\n\n\n\n
Sim, priva\u00e7\u00e3o de sono pode aumentar consideravelmente as suas chances de desenvolver hipertens\u00e3o – a temida press\u00e3o alta. Dr. Celso Amodeo, cardiologista e especialista em hipertens\u00e3o do HCor, explica em post do site oficial do hospital, o motivo por tr\u00e1s disso. <\/p>\n\n\n\n
\u201cNas fases profundas do sono, os horm\u00f4nios que controlam a circula\u00e7\u00e3o s\u00e3o produzidos. Assim, pela manh\u00e3, os n\u00edveis hormonais est\u00e3o em ordem. Se o indiv\u00edduo dorme mal, ele produz menos horm\u00f4nios que controlam a nossa circula\u00e7\u00e3o, e isso pode levar a problemas cardiovasculares como a hipertens\u00e3o e doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o”<\/em>, explica o m\u00e9dico. Al\u00e9m disso, durante o sono, a frequ\u00eancia card\u00edaca e a press\u00e3o arterial s\u00e3o reduzidas, uma forma de descanso e regenera\u00e7\u00e3o para o nosso sistema card\u00edaco.<\/p>\n\n\n\n Como explicamos na se\u00e7\u00e3o anterior, o sono \u00e9 fundamental para regular o nosso sistema cardiovascular, ent\u00e3o a falta dele pode aumentar consideravelmente os riscos de doen\u00e7as cardiovasculares, como infartos e AVCs.<\/p>\n\n\n\n Mais uma vez: o sono \u00e9 importante para o seu sistema cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n De acordo com o Instituto do Sono, quando o seu corpo est\u00e1 privado de sono, o corpo pode apresentar rea\u00e7\u00f5es semelhantes ao mau funcionamento de insulina, o que faz o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue subir. Al\u00e9m disso, a falta de sono aumenta a libera\u00e7\u00e3o de cortisol e o p\u00e2ncreas produz mais insulina para “equilibrar”. “Com essas altera\u00e7\u00f5es, o organismo pode entrar em um estado semelhante ao da resist\u00eancia \u00e0 insulina, o que muitas vezes desencadeia o quadro pr\u00e9-diab\u00e9tico”<\/em>, explica o Instituto.<\/p>\n\n\n\n O descontrole hormonal causado pela priva\u00e7\u00e3o de sono pode aumentar a fome, consequentemente contribuindo para o desenvolvimento de obesidade e do ac\u00famulo de gordura visceral.<\/p>\n\n\n\n2. Infarto<\/h2>\n\n\n\n
3. AVC<\/h2>\n\n\n\n
4. Diabetes tipo 2<\/h2>\n\n\n\n
5. Obesidade<\/h2>\n\n\n\n