{"id":32336,"date":"2026-01-17T10:27:00","date_gmt":"2026-01-17T13:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/?p=32336"},"modified":"2026-01-16T16:42:56","modified_gmt":"2026-01-16T19:42:56","slug":"videogame-quantas-horas-por-semana-voce-deve-jogar-segundo-especialistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/videogame-quantas-horas-por-semana-voce-deve-jogar-segundo-especialistas\/","title":{"rendered":"Videogame: quantas horas por semana voc\u00ea deve jogar, segundo especialistas?"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00ea chega do trabalho ou os estudos, liga o videogame e passa horas diante da tela? \u00c9 claro que todo mundo tem direito a ter um hobby&#8230; mas quanto tempo \u00e9 tempo demais ao ponto desse hobby virar um comportamento compulsivo? Segundo um novo estudo australiano, jogar videogame por mais de dez horas na semana pode ter um impacto consider\u00e1vel na sua sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Os malef\u00edcios de jogar videogame mais de dez horas semanais<\/h2>\n\n\n\n<p>Liderada pela Universidade Curtin, da Austr\u00e1lia, a pesquisa descobriu que os jovens que passavam de dez horas por semana jogando tinham uma sa\u00fade bem pior do que os jogadores ocasionais e moderados, com uma piora na qualidade da alimenta\u00e7\u00e3o e um aumento nos \u00edndices de obesidade.<\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8220;Cada hora adicional de jogos por semana foi associada a uma diminui\u00e7\u00e3o na qualidade da dieta, mesmo ap\u00f3s considerar o estresse, a atividade f\u00edsica e outros fatores de estilo de vida&#8221;<\/em>, afirma o Mario Siervo, da Escola de Sa\u00fade Populacional de Curtin, segundo o jornal O Globo.<\/p>\n\n\n\n<p>O estudo entrevistou 317 estudantes, com idade m\u00e9dia de 20 anos, de cinco universidades australianas. Eles foram divididos em tr\u00eas grupos de acordo com o tempo que eles mesmos declararam jogar por semana:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ocasionais (0 a 5 horas);<\/li>\n\n\n\n<li>moderados (5 a 10 horas);<\/li>\n\n\n\n<li>ass\u00edduos (mais de 10 horas).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Os jogadores ass\u00edduos apresentaram um \u00edndice de massa corporal (IMC) mediano de 26,3 kg\/m\u00b2. Em compara\u00e7\u00e3o, os ocasionais e moderados tinham uma faixa saud\u00e1vel de 22,2 kg\/m\u00b2 e 22,8 kg\/m\u00b2.<\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8220;Interven\u00e7\u00f5es educativas que promovam pr\u00e1ticas de jogos saud\u00e1veis \u200b\u200b(limites de tempo, pausas, evitar jogos antes de dormir) e modifica\u00e7\u00f5es ambientais (lanches mais saud\u00e1veis, pausas para movimento) podem mitigar os impactos na sa\u00fade&#8221;<\/em>, concluem os autores no estudo, que foi publicado na revista Nutrition.<\/p>\n\n\n\n<style>@media (min-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Area1 {\n        width: 280px;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n        width: calc(100% - 280px);\n    }\n}\n\n@media (max-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Button {\n        margin: 0 auto;\n    }\n    .recomendadorV2Area {\n        flex-direction: column;\n        text-align: center;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n    }\n}\n\n.recomendadorV2Area {\n    background: #eeeeee3d;\n    border-radius: 10px;\n    padding: 15px;\n    display: flex;\n    margin: 15px auto;\n    border: 1px solid #00000014;\n    max-width: 800px;\n}\n\n.recomendadorV2Area1 img {\n    width: 280px;\n    height: auto;\n    border-radius: 8px;\n}\n\n.linkrecomendadorv2 {\n    text-decoration: none !important;\n}\n\n.recomendadorV2Area2 .recomendadorV2Type {\n    text-transform: uppercase;\n    font-weight: 500;\n    font-size: 11px;\n    letter-spacing: 2px;\n    color: #666;\n    margin: 12px 0;\n    display: block;\n}\n\n.recomendadorV2Title h2 {\n    padding-top: 0px !important;\n    margin: 0px !important;\n    border-left: none !important;\n    padding-left: 0px !important;\n    line-height: 1.3;\n    color: #000 !important;\n    font-size: 24px;\n    margin-bottom: 12px !important;\n}\n\n.recomendadorV2Desc {\n    color: #333;\n    margin: 12px 0px !important;\n    font-size: 15px;\n    line-height: 1.5;\n}\n\n.recomendadorV2Button {\n    width: auto;\n    max-width: 200px;\n    margin: 0;\n    display: inline-flex;\n    align-items: center;\n    background: #1D3557;\n    border-radius: 8px;\n    color: #fff;\n    height: 36px;\n    justify-content: center;\n    text-align: center;\n    font-size: 14px;\n    padding: 0 20px;\n    transition: background-color 0.2s ease;\n}\n\n.recomendadorV2Button:hover {\n    background: #2a4d7a;\n}\n\n.recomendadorV2Button:after {\n    margin-top: -2px;\n    content: \"\u2192\";\n    padding: 0px 0px 0px 8px;\n}\n\n.recomendadorV2Alert {\n    text-align: left;\n    font-size: 11px;\n    margin-top: 8px;\n    color: #666;\n}\n\n.recomendadorFixedArea {\n    width: 100%;\n    display: flex;\n    justify-content: center;\n    align-items: center;\n}\n\n@media (min-width: 992px) {\n    #recomendadorFixed {\n        width: 32% !important;\n        left: 5%;\n    }\n    .recomendadorCloseFixed{\n        right: inherit !important;\n        left: 378px !important;\n    }\n}\n\n#recomendadorFixed {\n    width: 90%;\n    box-shadow: 0 10px 20px 0px #00000057;\n    display: none;\n    height: 90px;\n    background: #F6F6F6;\n    position: fixed;\n    flex-direction: row;\n    bottom: 10px;\n    z-index: 9999;\n    border-radius: 16px;\n    padding: 7px 10px;\n}\n\n.recomendadorLeftArea {\n    width: 160px;\n}\n\n.recomendadorRightArea h2 {\n    padding-top: 0px;\n    margin: 2px 0px 4px 0px !important;\n    font-weight: 400;\n    text-align: center;\n    padding-left: 0px !important;\n    color: #000 !important;\n    border-left: none !important;\n    line-height: 20px;\n    font-size: 12px !important;\n}\n\n.recomendadorImgFixed {\n    overflow: hidden;\n    padding: 8px 6px;\n    height: 100%;\n}\n\n.recomendadorImgFixed img {\n    height: 100% !important;\n    border-radius: 16px;\n}\n\n.recomendadorRightArea {\n    padding-top: 6px;\n    display: flex;\n    width: calc(100% - 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