O Whey Protein \u00e9 um queridinho do mundo fitness como uma forma pr\u00e1tica e eficiente de aumentar o seu consumo di\u00e1rio de prote\u00ednas. Mas ser\u00e1 que os idosos, que sofrem com a perda de massa muscular com o passar dos anos, tamb\u00e9m podem adotar o suplemento na sua dieta? A resposta \u00e9: depende. E voc\u00ea precisa consultar com o seu m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n
O Whey Protein, extra\u00eddo do soro do leite, \u00e9 uma prote\u00edna de alto valor biol\u00f3gico, com todos os amino\u00e1cidos essenciais para o seu corpo e que \u00e9 absorvido rapidamente. Consultada pela CNN Brasil, a nutricionista Giselli Prucoli explica que o suplemento pode sim ser um aliado na hora de prevenir essa perda natural da massa muscular, favorecendo a recupera\u00e7\u00e3o f\u00edsica e ajudando a reduzir o risco de quedas – lembrando que a sarcopenia \u00e9 uma das principais causas de queda entre idosos.<\/p>\n\n\n\n
Tamb\u00e9m procurado pela CNN, o geriatra Roni Mukamal, superintendente de Medicina Preventiva da MedS\u00eanior, explica que muitos idosos costumam ter uma dieta insuficiente em prote\u00ednas, ent\u00e3o o Whey pode sim ser um aliado importante. “O importante \u00e9 que o uso seja orientado por um profissional de sa\u00fade”<\/em>, destaca o profissional.<\/p>\n\n\n\n A creatina ajuda a fornecer energia r\u00e1pida para os seus m\u00fasculos, podendo ser \u00fatil para idosos que est\u00e3o com problemas de perda de for\u00e7a ou mobilidade. A nutricionista Giselli Prucoli observa que o suplemento n\u00e3o deve ser usado por pacientes com problemas renais ou restri\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos. Novamente, \u00e9 um suplemento que deve ser usado com orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. A profissional tamb\u00e9m indica que o ideal \u00e9 consumir o suplemento dilu\u00eddo em \u00e1gua ou suco e nunca em jejum.<\/p>\n\n\n\nE creatina?<\/h2>\n\n\n\n