{"id":33011,"date":"2026-01-22T16:40:12","date_gmt":"2026-01-22T19:40:12","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/?p=33011"},"modified":"2026-01-22T16:40:15","modified_gmt":"2026-01-22T19:40:15","slug":"falta-de-sol-pode-causar-grave-doenca-ossea-em-idosos-acima-de-60-anos-alerta-medico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/falta-de-sol-pode-causar-grave-doenca-ossea-em-idosos-acima-de-60-anos-alerta-medico\/","title":{"rendered":"Falta de sol pode causar grave doen\u00e7a \u00f3ssea em idosos acima de 60 anos, alerta m\u00e9dico"},"content":{"rendered":"\n<p>A falta de exposi\u00e7\u00e3o ao sol, especialmente quando combinada ao sedentarismo, pode favorecer o desenvolvimento da\u00a0<strong>osteoporose<\/strong>, uma doen\u00e7a silenciosa que enfraquece os ossos e afeta principalmente idosos acima dos 60 anos. O alerta \u00e9 de especialistas em sa\u00fade \u00f3ssea e ganha relev\u00e2ncia diante de dados que mostram que\u00a0<strong>cerca de 10 milh\u00f5es de brasileiros convivem com a condi\u00e7\u00e3o<\/strong>, segundo a Funda\u00e7\u00e3o Internacional de Osteoporose (IOF).<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com o m\u00e9dico&nbsp;<strong>Luiz Felipe Carvalho<\/strong>, ortopedista especialista em coluna vertebral e medicina regenerativa, o h\u00e1bito mais prejudicial \u00e0 sa\u00fade dos ossos \u00e9 o&nbsp;<strong>sedentarismo<\/strong>, sobretudo quando associado \u00e0&nbsp;<strong>pouca exposi\u00e7\u00e3o solar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u201cA aus\u00eancia de impacto e carga reduz o est\u00edmulo para a forma\u00e7\u00e3o \u00f3ssea, acelerando a perda de densidade\u201d, afirma Luiz Felipe Carvalho, em entrevista ao&nbsp;<em>Metr\u00f3poles<\/em>.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Diplomado pela Academia Americana de Medicina Regenerativa (AABRM), o m\u00e9dico explica que, sem movimento, o corpo \u201centende\u201d que n\u00e3o precisa refor\u00e7ar a estrutura \u00f3ssea. Esse processo se intensifica em pessoas que passam a maior parte do tempo em ambientes fechados e se exp\u00f5em pouco ao sol.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Vitamina D: pe\u00e7a-chave contra a osteoporose<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A exposi\u00e7\u00e3o solar tem papel central na preven\u00e7\u00e3o da osteoporose porque estimula a produ\u00e7\u00e3o de&nbsp;<strong>vitamina D<\/strong>, essencial para a absor\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio pelo organismo. Quando os raios ultravioleta do tipo UVB entram em contato com a pele, ocorre a s\u00edntese da vitamina D3, que posteriormente \u00e9 ativada pelo f\u00edgado e pelos rins.<\/p>\n\n\n\n<p>A defici\u00eancia dessa vitamina compromete diretamente a sa\u00fade \u00f3ssea, aumentando o risco de fraturas. Idosos, pessoas que usam protetor solar de forma excessiva ou que quase n\u00e3o se exp\u00f5em ao sol est\u00e3o entre os grupos mais vulner\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Doen\u00e7a silenciosa e de alto impacto<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Conhecida como uma doen\u00e7a silenciosa, a osteoporose costuma n\u00e3o apresentar sintomas at\u00e9 que ocorra uma fratura. A condi\u00e7\u00e3o \u00e9 caracterizada pela perda progressiva de massa \u00f3ssea, tornando os ossos mais porosos e fr\u00e1geis. Embora seja mais comum em idosos \u2014 e em mulheres ap\u00f3s a menopausa \u2014, tamb\u00e9m pode atingir jovens e at\u00e9 crian\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n<p>Especialistas recomendam medidas simples, mas eficazes, para manter a sa\u00fade \u00f3ssea ao longo da vida:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Exposi\u00e7\u00e3o di\u00e1ria ao sol<\/strong>, por curtos per\u00edodos, evitando queimaduras;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Atividades f\u00edsicas com impacto leve<\/strong>, como caminhada, dan\u00e7a, pilates e yoga;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alimenta\u00e7\u00e3o rica em c\u00e1lcio e vitamina D<\/strong>, com peixes, latic\u00ednios e vegetais verdes;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Acompanhamento m\u00e9dico<\/strong>, especialmente para quem j\u00e1 apresenta osteopenia ou osteoporose.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A falta de exposi\u00e7\u00e3o ao sol, especialmente quando combinada ao sedentarismo, pode favorecer o desenvolvimento da\u00a0osteoporose, uma doen\u00e7a silenciosa que enfraquece os ossos e afeta principalmente idosos acima dos 60 anos. 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