Voc\u00ea provavelmente j\u00e1 ouviu falar que o colesterol alto \u00e9 um dos principais fatores de risco para doen\u00e7as cardiovasculares. Inclusive, dados recentes do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, apontam que as doen\u00e7as causadas pelo alto colesterol resultam em cerca de 300 mil mortes por ano no pa\u00eds. Mas voc\u00ea sabia que existe um alimento bastante comum que pode te ajudar a diminuir o seu colesterol?<\/p>\n\n\n\n
Um estudo da Universidade de Bonn, publicado na revista Nature Communications, revelou que uma dieta de curto prazo \u00e0 base de aveia pode ajudar a diminuir significativamente os seus n\u00edveis de colesterol.<\/p>\n\n\n\n
O estudo contou com participantes que sofriam de s\u00edndrome metab\u00f3lica, uma combina\u00e7\u00e3o de sobrepeso, hipertens\u00e3o e n\u00edveis elevados de glicose e lip\u00eddios. Durante dois dias, eles tiveram uma dieta com restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica, composta quase exclusivamente de aveia. Os \u00edndices de colesterol desses participantes melhoraram significativamente em compara\u00e7\u00e3o ao grupo de controle, que tamb\u00e9m estava em dieta menos cal\u00f3rica, mas sem aveia.<\/p>\n\n\n\n
“O n\u00edvel de colesterol LDL, particularmente prejudicial, caiu 10% para eles \u2013 uma redu\u00e7\u00e3o substancial, embora n\u00e3o totalmente compar\u00e1vel ao efeito dos medicamentos modernos”<\/em>, explicou Marie-Christine Simon, professora assistente do Instituto de Ci\u00eancia da Nutri\u00e7\u00e3o e Alimentos da Universidade de Bonn, em comunicado. “Eles tamb\u00e9m perderam dois quilos em m\u00e9dia e sua press\u00e3o arterial diminuiu ligeiramente.”<\/em><\/p>\n\n\n\n A principal explica\u00e7\u00e3o por tr\u00e1s dos benef\u00edcios da aveia para o organismo \u00e9 que o alimento ajuda a aumentar o n\u00famero de bact\u00e9rias no intestino. Essas bact\u00e9rias t\u00eam um papel decisivo no metabolismo dos alimentos. Um exemplo \u00e9 que elas produzem compostos fen\u00f3licos ao decompor a aveia, compostos que ajudam a metabolizar o colesterol no organismo.<\/p>\n\n\n\n \u201cUma dieta \u00e0 base de aveia por um curto per\u00edodo, em intervalos regulares, pode ser uma maneira bem tolerada de manter o n\u00edvel de colesterol dentro da faixa normal e prevenir o diabetes\u201d<\/em>, resumiu Simon.<\/p>\n\n\n\n