Voc\u00ea se incomoda com aquela gordurinha debaixo do rosto, a famosa “papada”? Antes de tudo, vale destacar que n\u00e3o existe milagre para acabar com ela, at\u00e9 porque ela pode surgir diferentes fatores: um aumento no peso, gen\u00e9tica, envelhecimento, flacidez e at\u00e9 postura. Mas, para quem quer dar uma suavizada na apar\u00eancia da regi\u00e3o, existem sim alguns exerc\u00edcios que podem ajudar a fortalecer a musculatura do queixo e do pesco\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n
Ps: se essa n\u00e3o \u00e9 a sua gen\u00e9tica, tamb\u00e9m n\u00e3o adianta achar que os exerc\u00edcios v\u00e3o deixar o seu maxilar contornado igual de um procedimento est\u00e9tico. E tamb\u00e9m eles v\u00e3o fazer menos diferen\u00e7a se voc\u00ea estiver muito acima do peso.<\/p>\n\n\n\n
A revista CLAUDIA separou sete exerc\u00edcios que podem ajudar a diminuir essa gordura do rosto e melhorar o contorno facial.<\/p>\n\n\n\n
Sentado ou em p\u00e9, mantenha a coluna reta e incline a cabe\u00e7a para tr\u00e1s, projetando os l\u00e1bios como se fosse dar um beijo para cima. Seguro por dez segundos e relaxa e repita de oito a dez vezes.<\/p>\n\n\n\n
Postura alinhada, pressione a l\u00edngua com o c\u00e9u da boca mantendo o queixo paralelo ao ch\u00e3o, sustente por dez segundos e relaxa. Dez repeti\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n
Inclinando levemente a cabe\u00e7a para tr\u00e1s, abra e feche a boca devagar, como se estivesse mastigando algo bem grande. 10 a 15 repeti\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n
Gire a cabe\u00e7a devagar para a direita, volte ao centro e ent\u00e3o repita para o esquerdo. 10 repeti\u00e7\u00f5es de cada lado.<\/p>\n\n\n\n
Coloque o punho fechado sob o queixo e tente abrir enquanto faz resist\u00eancia com a m\u00e3o. Oito repeti\u00e7\u00f5es, sustentando de cinco a dez segundos.<\/p>\n\n\n\n
L\u00e1bios fechados, puxe os cantos da boca para baixo, segure por dez segundos e relaxe.<\/p>\n\n\n\n
Por fim, manter uma boa postura no dia a dia, alinhando orelhas, ombros e quadris, o que vai evitar que voc\u00ea fique com o queixo projetado para a frente (o que acaba contribuindo para a temida papada).<\/p>\n\n\n\n