{"id":37654,"date":"2026-03-06T16:59:56","date_gmt":"2026-03-06T19:59:56","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/?p=37654"},"modified":"2026-03-06T18:07:48","modified_gmt":"2026-03-06T21:07:48","slug":"estudo-revela-o-pior-horario-para-dormir-a-noite-no-qual-o-risco-de-avc-e-maior","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/estudo-revela-o-pior-horario-para-dormir-a-noite-no-qual-o-risco-de-avc-e-maior\/","title":{"rendered":"Estudo revela o pior hor\u00e1rio para dormir \u00e0 noite, no qual o risco de AVC \u00e9 maior"},"content":{"rendered":"\n<p>Um recente estudo realizado no Reino Unido e publicado no Journal of the American Heart Association destacou preocupa\u00e7\u00f5es sobre a sa\u00fade cardiovascular de pessoas que preferem <strong>dormir e acordar mais tarde.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Entre 300 mil adultos acompanhados ao longo de 14 anos, aqueles com prefer\u00eancia por dormir tarde apresentaram um risco 16% maior de <strong>infarto<\/strong> e <strong>acidente vascular cerebral<\/strong> (AVC) em compara\u00e7\u00e3o aos madrugadores. O impacto revelou-se ainda mais pronunciado entre as mulheres.<\/p>\n\n\n\n<p>Os indiv\u00edduos foram categorizados com base no cronotipo \u2014 a tend\u00eancia natural de estarem mais ativos durante a manh\u00e3 ou a noite. Verificou-se que os participantes noturnos tinham piores indicadores de sa\u00fade card\u00edaca. Al\u00e9m disso, as mulheres noturnas enfrentaram uma preval\u00eancia maior de problemas cardiovasculares em rela\u00e7\u00e3o aos homens do mesmo grupo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Impacto dos h\u00e1bitos noturnos<\/h2>\n\n\n\n<p>O cronotipo vespertino est\u00e1 frequentemente associado a pr\u00e1ticas que podem prejudicar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. Estes incluem comer em hor\u00e1rios irregulares, redu\u00e7\u00e3o na atividade f\u00edsica e maior propens\u00e3o ao consumo de tabaco.<\/p>\n\n\n\n<p>Esses comportamentos contribuem para o desalinhamento do ritmo circadiano, o que pode influenciar negativamente a press\u00e3o arterial e os n\u00edveis de colesterol.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Papel do desalinhamento circadiano<\/h2>\n\n\n\n<p>O corpo humano segue ciclos de luz e escurid\u00e3o, e qualquer desvio significativo desse padr\u00e3o pode afetar a sa\u00fade. Pesquisas sugerem que o desalinhamento circadiano pode criar condi\u00e7\u00f5es favor\u00e1veis para doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n\n\n\n<p>Indiv\u00edduos matutinos tendem a ter menos problemas card\u00edacos, enquanto os vespertinos enfrentam desafios adicionais associados aos seus h\u00e1bitos e hor\u00e1rios preferidos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dormir quando? Preven\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora os riscos associados ao cronotipo vespertino sejam reais, n\u00e3o s\u00e3o definitivos. A ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos de vida saud\u00e1veis \u2014 como melhorar a qualidade do sono, equilibrar a alimenta\u00e7\u00e3o e incluir exerc\u00edcios na rotina \u2014 pode ajudar a mitigar esses riscos.<\/p>\n\n\n\n<p>Integra\u00e7\u00f5es espec\u00edficas do cronotipo nos cuidados de sa\u00fade podem orientar melhor as interven\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estudo foi realizado no Reino Unido e publicado no Journal of the American Heart Association.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":10384,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-37654","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_referencia":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37654","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37654"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37654\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37677,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37654\/revisions\/37677"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10384"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37654"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37654"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37654"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}