{"id":37801,"date":"2026-03-14T14:39:00","date_gmt":"2026-03-14T17:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/?p=37801"},"modified":"2026-03-09T16:19:32","modified_gmt":"2026-03-09T19:19:32","slug":"anvisa-emitiu-comunicado-geral-para-todos-os-brasileiros-que-usam-creatina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/anvisa-emitiu-comunicado-geral-para-todos-os-brasileiros-que-usam-creatina\/","title":{"rendered":"Anvisa emitiu comunicado geral para todos os brasileiros que usam creatina"},"content":{"rendered":"\n<p>A Ag\u00eancia Nacional de Vigil\u00e2ncia Sanit\u00e1ria (ANVISA) anunciou a altera\u00e7\u00e3o da dose di\u00e1ria recomendada de <strong>creatina <\/strong>de 3g para <strong>5g<\/strong>, conforme estabelecido na Instru\u00e7\u00e3o Normativa 373 de 2025. Esta medida visa alinhar a regulamenta\u00e7\u00e3o brasileira aos padr\u00f5es internacionais baseados em pesquisas cient\u00edficas robustas.<\/p>\n\n\n\n<p>A decis\u00e3o, j\u00e1 em vigor, afeta diretamente praticantes de atividades f\u00edsicas, prometendo maior desempenho em suas pr\u00e1ticas.<\/p>\n\n\n\n<p>A creatina desempenha um papel crucial no aumento de for\u00e7a e energia durante atividades de alta intensidade. Armazenada principalmente nos m\u00fasculos e no c\u00e9rebro, \u00e9 amplamente utilizada por atletas de todo o mundo. A atualiza\u00e7\u00e3o da ANVISA traz um respaldo oficial para a recomenda\u00e7\u00e3o de 5g, anteriormente conhecida entre consumidores por orienta\u00e7\u00f5es internacionais.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a creatina \u00e9 importante?<\/h2>\n\n\n\n<p>A creatina atua como uma reserva de energia r\u00e1pida nos m\u00fasculos, essencial para exerc\u00edcios de for\u00e7a, como levantamento de peso e sprints. Embora o corpo possa sintetizar creatina naturalmente, a suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9 ben\u00e9fica para maximizar o desempenho em sess\u00f5es de treinamento intenso.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, a creatina \u00e9 obtida por meio de alimentos como carne vermelha e peixes, mas em quantidades menores. A suplementa\u00e7\u00e3o garante a ingest\u00e3o eficiente da dose ideal para resultados otimizados.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Seguran\u00e7a&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>O ajuste na dose di\u00e1ria pela ANVISA objetiva garantir a precis\u00e3o e qualidade na formula\u00e7\u00e3o dos suplementos. A precis\u00e3o \u00e9 fundamental para assegurar que os consumidores recebam a quantidade correta, evitando varia\u00e7\u00f5es que poderiam comprometer a efic\u00e1cia.<\/p>\n\n\n\n<p>Para quem j\u00e1 usa ou considera iniciar o uso de creatina, a recomenda\u00e7\u00e3o oficial d\u00e1 maior seguran\u00e7a na escolha dos produtos. Seguir as melhores pr\u00e1ticas de consumo e orienta\u00e7\u00f5es de sa\u00fade \u00e9 crucial para explorar todos os benef\u00edcios que a creatina oferece.<\/p>\n\n\n\n<p>A decis\u00e3o da ANVISA alinha o Brasil com pr\u00e1ticas internacionais, fornecendo um protocolo seguro para consumidores e atletas. A padroniza\u00e7\u00e3o pode contribuir para melhores resultados em treinos de for\u00e7a e resist\u00eancia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A decis\u00e3o, j\u00e1 em vigor, afeta diretamente praticantes de atividades f\u00edsicas.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":37802,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-37801","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_referencia":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37801","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37801"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37801\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37805,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37801\/revisions\/37805"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37802"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37801"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37801"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37801"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}