{"id":39244,"date":"2026-03-20T18:44:27","date_gmt":"2026-03-20T21:44:27","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/?p=39244"},"modified":"2026-03-20T18:44:30","modified_gmt":"2026-03-20T21:44:30","slug":"o-que-a-psicologia-diz-sobre-quem-passa-o-dia-inteiro-no-celular-sem-produzir-nada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/o-que-a-psicologia-diz-sobre-quem-passa-o-dia-inteiro-no-celular-sem-produzir-nada\/","title":{"rendered":"O que a psicologia diz sobre quem passa o dia inteiro no celular sem produzir nada"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea provavelmente j\u00e1 passou pelo seguinte cen\u00e1rio: o seu despertador toca (ou voc\u00ea acorda sem precisar dele) e pensa: “ok, j\u00e1 j\u00e1 eu me levanto”<\/em>, mas decide pegar o celular para dar aquela checadinha nas redes… o problema \u00e9 que, quando voc\u00ea se d\u00e1 conta, j\u00e1 se passaram v\u00e1rios minutos e voc\u00ea ainda n\u00e3o saiu da cama. O cen\u00e1rio \u00e9 t\u00e3o comum que ganhou at\u00e9 nome: “bed rotting”<\/em>, “apodrecer na cama”, um termo muito usado para definir esses momentos em que voc\u00ea fica na cama por horas s\u00f3 rolando a tela.<\/p>\n\n\n\n

Uma pesquisa da American Academy of Sleep Medicine aponta que cerca de 24% das pessoas da Gera\u00e7\u00e3o Z (nascidos entre 1995 e 2010) j\u00e1 praticaram o bed rotting. Segundo a CNN Brasil, alguns at\u00e9 defendem que esse momento seria uma forma de autocuidado e relaxamento, mas ser\u00e1 que \u00e9 mesmo?<\/p>\n\n\n\n

Os preju\u00edzos da pr\u00e1tica bed rotting<\/h2>\n\n\n\n

Antes de tudo, \u00e9 fato que reservar momentos de “improdutividade” ao longo do dia \u00e9 essencial para a sua sa\u00fade e para te ajudar a recuperar do ritmo acelerado do nosso dia a dia. Consultada pela CNN, B\u00e1rbara Conway, psic\u00f3loga e coordenadora do N\u00facleo de Psicologia do Sono da Academia Brasileira do Sono (ABS), explicou que pausas curtas de autocuidado s\u00e3o ben\u00e9ficas quando s\u00e3o mais conscientes e, acima de tudo, afastadas das telas.<\/p>\n\n\n\n

“Ficar em sil\u00eancio por alguns minutos prestando aten\u00e7\u00e3o na respira\u00e7\u00e3o, contemplar uma paisagem, escutar uma m\u00fasica, expor-se \u00e0 luz natural ou realizar uma caminhada s\u00e3o exemplos de atividades mais interessantes para revigorar-se do que apodrecer na cama”<\/em>, destaca Conway. <\/p>\n\n\n\n

Especialistas ainda apontam que, em excesso, esse tipo de pr\u00e1tica pode indicar fuga da realidade ou causar uma sensa\u00e7\u00e3o de isolamento e apatia.<\/p>\n\n\n\n