O consumo de refrigerantes zero a\u00e7\u00facar tem crescido no Brasil e no mundo, impulsionado pela busca por alternativas com menos calorias e impacto glic\u00eamico. No entanto, especialistas alertam que, apesar da proposta mais \u201cleve\u201d, essas bebidas ainda apresentam riscos \u00e0 sa\u00fade, e nenhuma pode ser considerada realmente saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n
Dados da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira das Ind\u00fastrias de Refrigerantes e de Bebidas N\u00e3o Alco\u00f3licas apontam que o consumo dessas vers\u00f5es aumentou quase 30% em 2024. Ainda assim, recomenda\u00e7\u00f5es nutricionais refor\u00e7am que o ideal continua sendo priorizar \u00e1gua e bebidas naturais.<\/p>\n\n\n\n
Entre as principais marcas analisadas, como Coca-Cola Zero, Pepsi Zero e outras vers\u00f5es populares, o crit\u00e9rio de avalia\u00e7\u00e3o considera fatores como teor de s\u00f3dio, tipo de ado\u00e7ante e presen\u00e7a de aditivos.<\/p>\n\n\n\n
No topo do ranking aparecem a \u00c1gua T\u00f4nica Zero e o Guaran\u00e1 Antarctica Zero, que apresentam n\u00edveis mais baixos de s\u00f3dio e utilizam ado\u00e7antes considerados mais est\u00e1veis, como a sucralose. Mesmo assim, especialistas destacam que o consumo deve ser moderado.<\/p>\n\n\n\n
Outras op\u00e7\u00f5es, como refrigerantes \u00e0 base de aspartame e acessulfame-K, tendem a apresentar maior teor de s\u00f3dio e compostos que levantam preocupa\u00e7\u00f5es em estudos recentes.<\/p>\n\n\n\n