Muitas pessoas acreditam que, quando o assunto \u00e9 dormir, o importante \u00e9 a quantidade de horas que voc\u00ea consegue ter de sono \u00e0 noite. Mas n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples assim. Assim como a sua m\u00e3e provavelmente te avisou, o hor\u00e1rio em que voc\u00ea vai dormir tamb\u00e9m faz diferen\u00e7a. Mais especificamente: a regularidade desses hor\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n
Um novo estudo, publicado na revista cient\u00edfica BMC Cardiovascular Disorders, indica que o h\u00e1bito aparentemente inofensivo, de se deitar em hor\u00e1rios muito diferentes ao longo da semana, pode at\u00e9 duplicar o risco de infarto e AVC (Acidente Vascular Cerebral) em adultos de meia-idade.<\/p>\n\n\n\n
Para chegar ao resultado, os pesquisadores acompanharam mais de tr\u00eas mil adultos nessa faixa et\u00e1ria por mais de dez anos. Os participantes tiveram seus h\u00e1bitos de sono monitorados por uma semana e os dados foram cruzados com registros de sa\u00fade da d\u00e9cada seguinte.<\/p>\n\n\n\n
Vale destacar que a irregularidade foi mais preocupante no caso dos participantes que n\u00e3o dormiam pelo menos sete horas por dia. Para os participantes que dormiam a quantidade de tempo adequada, a irregularidade nos hor\u00e1rios n\u00e3o fez tanta diferen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n
Como explica a revista VEJA, a poss\u00edvel explica\u00e7\u00e3o por tr\u00e1s disso \u00e9 o nosso ciclo circadiano, o rel\u00f3gio interno do nosso organismo, que regula fun\u00e7\u00f5es como press\u00e3o arterial, metabolismo e libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios. Se esse ciclo estiver desregulado, o seu corpo entra em desalinhamento, o que pode afetar o sistema cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n
Alguns fatores podem atrapalhar o seu ciclo, como dormir em hor\u00e1rios inst\u00e1veis ao longo da semana, trabalhar em turnos e at\u00e9 fazer refei\u00e7\u00f5es muito tarde da noite. <\/p>\n\n\n\n