{"id":45247,"date":"2026-05-17T18:03:00","date_gmt":"2026-05-17T21:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/?p=45247"},"modified":"2026-05-14T18:27:42","modified_gmt":"2026-05-14T21:27:42","slug":"todo-mundo-fala-dos-prejuizos-da-falta-de-sono-mas-dormir-demais-tambem-pode-causar-problemas-irreversiveis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/todo-mundo-fala-dos-prejuizos-da-falta-de-sono-mas-dormir-demais-tambem-pode-causar-problemas-irreversiveis\/","title":{"rendered":"Todo mundo fala dos preju\u00edzos da falta de sono, mas dormir demais tamb\u00e9m pode causar problemas irrevers\u00edveis"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00c9 muito comum vermos textos alertando sobre a import\u00e2ncia de um sono de qualidade para a sa\u00fade, normalmente listando os v\u00e1rios preju\u00edzos que a falta de sono pode causar n\u00e3o apenas para o corpo, mas tamb\u00e9m para a mente. Mas e contr\u00e1rio? Afinal, como j\u00e1 dizia a sua m\u00e3e: <em>&#8220;tudo que \u00e9 demais, sobra&#8221;<\/em>. Da mesma forma que a falta de sono pode causar danos, o excesso tamb\u00e9m pode ser prejudicial.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O excesso de sono tamb\u00e9m est\u00e1 associado ao envelhecimento biol\u00f3gico<\/h2>\n\n\n\n<p>De acordo com o El Tiempo, um estudo recente feito a partir de uma an\u00e1lise de v\u00e1rios rel\u00f3gios biol\u00f3gicos aponta que tanto a falta quanto o excesso de sono podem acelerar o envelhecimento do c\u00e9rebro, cora\u00e7\u00e3o, pulm\u00f5es e sistema imunol\u00f3gico, al\u00e9m de estarem associados a v\u00e1rias doen\u00e7as. O estudo utilizou dados de meio milh\u00e3o de participantes do Biobanco do Reino Unido e, com base em 23 rel\u00f3gios biol\u00f3gicos de envelhecimento em 17 sistemas org\u00e2nicos, avaliou a rela\u00e7\u00e3o entre a quantidade do sono e as idades biol\u00f3gicas desses participantes.<\/p>\n\n\n\n<p>Publicados na revista Nature, os resultados mostram um padr\u00e3o em forma de U: na popula\u00e7\u00e3o do UK Biobank, tanto a falta de sono (menos de seis horas) quanto o excesso (mais de oito) foram associados a um envelhecimento mais r\u00e1pido. As pessoas que tiveram o menor envelhecimento foram as que relataram dormir entre 6,4 e 7,8 horas por dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando voc\u00ea dorme as horas necess\u00e1rias, o seu corpo passa por processos metab\u00f3licos e imunol\u00f3gicos importantes para manter o seu organismo saud\u00e1vel. Mas, quando voc\u00ea dorme mais do que o necess\u00e1rio, acaba em um sono leve ao inv\u00e9s do sono consistente e restaurador de que o seu corpo precisa. Por isso, o excesso de sono tem at\u00e9 nome: hipersonia.<\/p>\n\n\n\n<style>@media (min-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Area1 {\n        width: 280px;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n        width: calc(100% - 280px);\n    }\n}\n\n@media (max-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Button {\n        margin: 0 auto;\n    }\n    .recomendadorV2Area {\n        flex-direction: column;\n        text-align: center;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n    }\n}\n\n.recomendadorV2Area {\n    background: #eeeeee3d;\n    border-radius: 10px;\n    padding: 15px;\n    display: flex;\n    margin: 15px auto;\n    border: 1px solid #00000014;\n    max-width: 800px;\n}\n\n.recomendadorV2Area1 img {\n    width: 280px;\n    height: auto;\n    border-radius: 8px;\n}\n\n.linkrecomendadorv2 {\n    text-decoration: none !important;\n}\n\n.recomendadorV2Area2 .recomendadorV2Type {\n    text-transform: uppercase;\n    font-weight: 500;\n    font-size: 11px;\n    letter-spacing: 2px;\n    color: #666;\n    margin: 12px 0;\n    display: block;\n}\n\n.recomendadorV2Title h2 {\n    padding-top: 0px !important;\n    margin: 0px !important;\n    border-left: none !important;\n    padding-left: 0px !important;\n    line-height: 1.3;\n    color: #000 !important;\n    font-size: 24px;\n    margin-bottom: 12px !important;\n}\n\n.recomendadorV2Desc {\n    color: #333;\n    margin: 12px 0px !important;\n    font-size: 15px;\n    line-height: 1.5;\n}\n\n.recomendadorV2Button {\n    width: auto;\n    max-width: 200px;\n    margin: 0;\n    display: inline-flex;\n    align-items: center;\n    background: #1D3557;\n    border-radius: 8px;\n    color: #fff;\n    height: 36px;\n    justify-content: center;\n    text-align: center;\n    font-size: 14px;\n    padding: 0 20px;\n    transition: background-color 0.2s ease;\n}\n\n.recomendadorV2Button:hover {\n    background: #2a4d7a;\n}\n\n.recomendadorV2Button:after {\n    margin-top: -2px;\n    content: \"\u2192\";\n    padding: 0px 0px 0px 8px;\n}\n\n.recomendadorV2Alert {\n    text-align: left;\n    font-size: 11px;\n    margin-top: 8px;\n    color: #666;\n}\n\n.recomendadorFixedArea {\n    width: 100%;\n    display: flex;\n    justify-content: center;\n    align-items: center;\n}\n\n@media (min-width: 992px) {\n    #recomendadorFixed {\n        width: 32% !important;\n        left: 5%;\n    }\n    .recomendadorCloseFixed{\n        right: inherit !important;\n        left: 378px !important;\n    }\n}\n\n#recomendadorFixed {\n    width: 90%;\n    box-shadow: 0 10px 20px 0px #00000057;\n    display: none;\n    height: 90px;\n    background: #F6F6F6;\n    position: fixed;\n    flex-direction: row;\n    bottom: 10px;\n    z-index: 9999;\n    border-radius: 16px;\n    padding: 7px 10px;\n}\n\n.recomendadorLeftArea {\n    width: 160px;\n}\n\n.recomendadorRightArea h2 {\n    padding-top: 0px;\n    margin: 2px 0px 4px 0px !important;\n    font-weight: 400;\n    text-align: center;\n    padding-left: 0px !important;\n    color: #000 !important;\n    border-left: none !important;\n    line-height: 20px;\n    font-size: 12px !important;\n}\n\n.recomendadorImgFixed {\n    overflow: hidden;\n    padding: 8px 6px;\n    height: 100%;\n}\n\n.recomendadorImgFixed img {\n    height: 100% !important;\n    border-radius: 16px;\n}\n\n.recomendadorRightArea {\n    padding-top: 6px;\n    display: flex;\n    width: calc(100% - 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O seu detergente Yp\u00ea provavelmente estava com essa bact\u00e9ria<\/span><\/h2>\n                <\/div>\n                <div class=\"recomendadorV2Desc\">\n                <span>Nos \u00faltimos dias, os detergentes Yp\u00ea viraram pauta por todo o Brasil com a ordem da Anvisa (Ag\u00eancia Nacional da \u2026<\/span>\n                <\/div>\n                <div class=\"recomendadorV2Button\">Leia mais<\/div>\n                <div class=\"recomendadorV2Alert\"><\/div>\n            <\/div>\n            <\/div>\n        <\/a>\n        <div>\n            <div style=\"z-index:99999;\" id=\"buttonClose\" onclick=\"closeRecomendadorFixed()\">\n            <div class=\"recomendadorCloseFixed\">X<\/div>\n            <\/div>\n            <a href=\"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/teve-esses-sintomas-no-corpo-o-seu-detergente-ype-provavelmente-estava-com-essa-bacteria\/\">\n            <div class=\"recomendadorFixedArea\">\n                <div id=\"recomendadorFixed\">\n                <div class=\"recomendadorLeftArea\">\n                    <div class=\"recomendadorImgFixed\">\n                    <img class=\"lazyload\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/detergente-ype.jpg\" alt=\"\">\n                    <\/div>\n                <\/div>\n                <div class=\"recomendadorRightArea\">\n                    <div class=\"recomendadorTitleFixed\">\n                    <h2><span>Teve esses sintomas no corpo? 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