Quando voc\u00ea vai comer uma melancia, voc\u00ea vai tirando as sementes ou come tudo junto com a fruta? Se voc\u00ea \u00e9 do primeiro grupo, talvez voc\u00ea fa\u00e7a isso n\u00e3o por uma quest\u00e3o de prefer\u00eancia, mas porque ouviu falar que comer as sementes pode causar doen\u00e7as como apendicite ou diverticulite. E n\u00e3o vamos fazer muita hora para responder \u00e0 pergunta do t\u00edtulo: isso \u00e9 uma cren\u00e7a popular, mas que n\u00e3o passa de um mito. Na verdade, as sementes da melancia podem ser uma excelente op\u00e7\u00e3o nutricional.<\/p>\n\n\n\n
Essa cren\u00e7a \u00e9 baseada na ideia de que as sementes poderia se acumular no ap\u00eandice ou nos divert\u00edculos (pequenas bolsas na parede do intestino grosso). Por\u00e9m, a Associa\u00e7\u00e3o Americana de Gastroenterologia n\u00e3o encontrou evid\u00eancias cient\u00edficas de que essas sementes podem causar ou agravar a diverticulite.<\/p>\n\n\n\n
De acordo com o site El Tiempo, especialistas em nutri\u00e7\u00e3o e seguran\u00e7a alimentar explicam que as sementes podem oferecer benef\u00edcios por causa dos seus altos n\u00edveis de fibras, prote\u00ednas e antioxidantes. Segundo uma pesquisa publicada no International Journal of Nutrition and Food Sciences, elas t\u00eam entre 39% e 43% de fibras, aumentando o tr\u00e2nsito intestinal, 17% de prote\u00edna e 27% de gordura.<\/p>\n\n\n\n
Voc\u00ea pode consumir as sementes cruas junto com a melancia, secar e tost\u00e1-las no forno, como sementes de girassol, ou picando e adicionando a saladas e outros pratos.<\/p>\n\n\n\n
Apesar dos benef\u00edcios, o El Tiempo pontua que o consumo das sementes n\u00e3o \u00e9 muito indicado para crian\u00e7as pequenas devido ao risco de asfixia.<\/p>\n\n\n\n