Voc\u00ea sabia que a beterraba \u00e9 um dos melhores alimentos para quem quer controlar a press\u00e3o arterial, al\u00e9m de atuar como uma poderosa protetora da sa\u00fade dos rins. Mas cuidado, por que esse tub\u00e9rculo tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 l\u00e1 muito recomendado para todo mundo, ent\u00e3o \u00e9 melhor tomar cuidado na hora de inclui-lo na sua dieta.<\/p>\n\n\n\n
A beterraba \u00e9 rica em nitratos org\u00e2nicos e, quando essas subst\u00e2ncias chegam ao seu organismo, elas s\u00e3o transformadas em \u00f3xido n\u00edtrico. Esses nitratos naturais ajudam a relaxar e a dilatar as paredes dos seus vasos sangu\u00edneos, facilitando a circula\u00e7\u00e3o do sangue e, consequentemente, ajudando o seu cora\u00e7\u00e3o a trabalhar menos para conseguir bombear sangue para o corpo inteiro, diminuindo a sua press\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
A press\u00e3o alta \u00e9 um fator de risco para v\u00e1rios problemas de sa\u00fade, incluindo doen\u00e7as renais cr\u00f4nicas, j\u00e1 que ela pode acabar sobrecarregando os pequenos vasos sangu\u00edneos dentro dos seus rins. <\/p>\n\n\n\n
Esse alimento ainda tem outros benef\u00edcios, ajudando a controlar os seus n\u00edveis de colesterol e melhorando a disposi\u00e7\u00e3o e resist\u00eancia muscular, al\u00e9m de ter a\u00e7\u00e3o antioxidante, combatendo a a\u00e7\u00e3o de radicais livres por todo o seu organismo, evitando inflama\u00e7\u00f5es e o envelhecimento precoce das c\u00e9lulas.<\/p>\n\n\n\n
Os oxalatos presentes no alimento (que produzem o \u00f3xido n\u00edtrico que ajuda a controlar sua press\u00e3o) tamb\u00e9m aumentam o risco de forma\u00e7\u00e3o de c\u00e1lculos renais. Ou seja: para quem tem hist\u00f3rico de pedras nos rins ou outros problemas no \u00f3rg\u00e3o, \u00e9 melhor consumir o alimento com reservas ou ent\u00e3o consultar o m\u00e9dico para saber o quanto \u00e9 seguro voc\u00ea comer.<\/p>\n\n\n