{"id":49409,"date":"2026-06-28T10:48:00","date_gmt":"2026-06-28T13:48:00","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/?p=49409"},"modified":"2026-06-23T10:21:42","modified_gmt":"2026-06-23T13:21:42","slug":"por-que-idosos-nao-devem-dormir-demais-segundo-os-medicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/por-que-idosos-nao-devem-dormir-demais-segundo-os-medicos\/","title":{"rendered":"Por que idosos n\u00e3o devem dormir demais, segundo os m\u00e9dicos?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dormir \u00e9 obviamente essencial para a sa\u00fade&#8230; mas, como j\u00e1 dizia a sua m\u00e3e (provavelmente), <em>&#8220;tudo que \u00e9 demais sobra&#8221;<\/em> e nem o sono escapa dessa regra. Para homens idosos, dormir demais pode aumentar significativamente as chances de perda de mobilidade com o passar dos anos. \u00c9 o que aponta um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Federal de S\u00e3o Carlos (UFSCar) e da University College London (Reino Unido), com o apoio da Funda\u00e7\u00e3o de Amparo \u00e0 Pesquisa do Estado de S\u00e3o Paulo (FAPESP).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estudo encontrou rela\u00e7\u00e3o entre dormir demais e perda de mobilidade em homens idosos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De acordo com o jornal O Globo, o estudo foi feito com dados de 1.582 homens e 1.626 mulheres com 60 anos ou mais que integram o Estudo Longitudinal Ingl\u00eas sobre Envelhecimento (ELSA, na sigla em ingl\u00eas). Foram selecionados apenas indiv\u00edduos que n\u00e3o tinham nenhum problema preexistente relacionado \u00e0 velocidade de marcha, um indicador importante de mobilidade em idosos. O estudo descobriu um padr\u00e3o interessante: uma rela\u00e7\u00e3o entre dormir mais de nove horas por noite e uma redu\u00e7\u00e3o maior na velocidade de caminhada pelos oito anos em que os pacientes foram acompanhados. O interessante \u00e9 que esse padr\u00e3o s\u00f3 aparecer nos homens na pesquisa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tiago da Silva Alexandre, professor do Departamento de Gerontologia da UFSCar e autor do estudo, explicou ao O Globo que, apesar desses idosos dormirem mais horas, esse sono tende a ser mais fragmentado e com menos fases profundas. <em>&#8220;Esse tipo de sono de alta quantidade de horas, mas de baixa qualidade, com muitas interrup\u00e7\u00f5es, compromete a libera\u00e7\u00e3o de testosterona, um horm\u00f4nio essencial para a manuten\u00e7\u00e3o da massa muscular, sobretudo em homens, acelerando assim a perda de velocidade da caminhada&#8221;<\/em>, explicou o professor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Patr\u00edcia Silva Tofani, professora da Universidade Federal de Sergipe (UFS) e coautora do artigo, explica que o mesmo resultado n\u00e3o apareceu em mulheres porque outros horm\u00f4nios, que n\u00e3o a testosterona, desempenham um papel mais importante no nosso anabolismo muscular.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m da quest\u00e3o hormonal, esse tipo de sono mais longo e fragmentado \u00e9 associado a um processo de inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica e de baixo grau, que causa a <em>&#8220;degrada\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas do tecido musculoesquel\u00e9tico, a inibi\u00e7\u00e3o da s\u00edntese proteica e a redu\u00e7\u00e3o da for\u00e7a e da massa muscular.&#8221;<\/em><\/p>\n\n\n<style>@media (min-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Area1 {\n        width: 280px;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n        width: calc(100% - 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