{"id":53206,"date":"2026-07-27T16:14:00","date_gmt":"2026-07-27T19:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/?p=53206"},"modified":"2026-07-27T09:36:48","modified_gmt":"2026-07-27T12:36:48","slug":"novo-estudo-revela-que-suplemento-popular-nas-academias-pode-ajudar-a-combater-doenca-que-afeta-117-milhoes-de-brasileiros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/novo-estudo-revela-que-suplemento-popular-nas-academias-pode-ajudar-a-combater-doenca-que-afeta-117-milhoes-de-brasileiros\/","title":{"rendered":"Novo estudo revela que suplemento popular nas academias pode ajudar a combater doen\u00e7a que afeta 11,7 milh\u00f5es de brasileiros"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A creatina \u00e9 um suplemento bastante popular entre os frequentadores \u00e1vidos de academias, ajudando no crescimento de m\u00fasculos e na hidrata\u00e7\u00e3o celular, reduzindo os danos e o cansa\u00e7o p\u00f3s-treino. Mas e se esse suplemento pudesse te ajudar com muito mais do que os seus resultados na academia? Estudos recentes apontam que a creatina pode ajudar a atenuar os sintomas da depress\u00e3o. Mas qual o mecanismo por tr\u00e1s disso? <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), no Brasil, cerca de 11,7 milh\u00f5es de pessoas convivem com a depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a creatina pode ajudar a combater a depress\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A Veja Sa\u00fade aponta que, dentro das nossas c\u00e9lulas, incluindo as cerebrais, a creatina funciona como uma &#8220;bateria reserva&#8221;, ajudando a produzir e reciclar energia. O m\u00e9dico psiquiatra no Einstein Hospital Israelita Diego Tajes explica \u00e0 revista que existe uma base fisiol\u00f3gica para isso, porque se entende que muitos quadros de humor t\u00eam liga\u00e7\u00e3o com altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas cerebrais, inclusive no pr\u00f3prio metabolismo energ\u00e9tico, onde a creatina atuaria.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um grupo de pesquisadores brasileiros realizaram uma ampla revis\u00e3o cient\u00edfica sobre o tema, que foi publicada no peri\u00f3dico cient\u00edfico British Journal of Nutrition. Eles reuniram e analisaram 11 estudos cl\u00ednicos, que, somados, analisaram dados de 1.093 participantes. Os estudos comparavam participantes que haviam tomado creatina oral e os que tomaram placebo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esses estudos apontam que os pacientes que tomaram a creatina tiverem algum efeito positivo. As pesquisas mostraram uma redu\u00e7\u00e3o m\u00e9dia de 2,2 pontos na Escala de Depress\u00e3o de Hamilton (HDRS-17), um question\u00e1rio para medir a gravidade da depress\u00e3o. Por\u00e9m, o efeito precisaria ser de pelo menos tr\u00eas pontos para ser &#8220;clinicamente relevante&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O m\u00e9dico psiquiatra afirma \u00e0 Veja que eles acreditam que a creatina tem uma correla\u00e7\u00e3o com o bem-estar emocional, mas que os resultados &#8220;ainda n\u00e3o s\u00e3o conclusivos&#8221;.<\/p>\n\n\n<style>@media (min-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Area1 {\n        width: 280px;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n        width: calc(100% - 280px);\n    }\n}\n\n@media (max-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Button {\n        margin: 0 auto;\n    }\n    .recomendadorV2Area {\n        flex-direction: column;\n        text-align: center;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n    }\n}\n\n.recomendadorV2Area {\n    background: #eeeeee3d;\n    border-radius: 10px;\n    padding: 15px;\n    display: flex;\n    margin: 15px auto;\n    border: 1px solid #00000014;\n    max-width: 800px;\n}\n\n.recomendadorV2Area1 img {\n    width: 280px;\n    height: auto;\n    border-radius: 8px;\n}\n\n.linkrecomendadorv2 {\n    text-decoration: none !important;\n}\n\n.recomendadorV2Area2 .recomendadorV2Type {\n    text-transform: uppercase;\n    font-weight: 500;\n    font-size: 11px;\n    letter-spacing: 2px;\n    color: #666;\n    margin: 12px 0;\n    display: block;\n}\n\n.recomendadorV2Title h2 {\n    padding-top: 0px !important;\n    margin: 0px !important;\n    border-left: none !important;\n    padding-left: 0px !important;\n    line-height: 1.3;\n    color: #000 !important;\n    font-size: 24px;\n    margin-bottom: 12px !important;\n}\n\n.recomendadorV2Desc {\n    color: #333;\n    margin: 12px 0px !important;\n    font-size: 15px;\n    line-height: 1.5;\n}\n\n.recomendadorV2Button {\n    width: auto;\n    max-width: 200px;\n    margin: 0;\n    display: inline-flex;\n    align-items: center;\n    background: #1D3557;\n    border-radius: 8px;\n    color: #fff;\n    height: 36px;\n    justify-content: center;\n    text-align: center;\n    font-size: 14px;\n    padding: 0 20px;\n    transition: background-color 0.2s ease;\n}\n\n.recomendadorV2Button:hover {\n    background: #2a4d7a;\n}\n\n.recomendadorV2Button:after {\n    margin-top: -2px;\n    content: \"\u2192\";\n    padding: 0px 0px 0px 8px;\n}\n\n.recomendadorV2Alert {\n    text-align: left;\n    font-size: 11px;\n    margin-top: 8px;\n    color: #666;\n}\n\n.recomendadorFixedArea {\n    width: 100%;\n    display: flex;\n    justify-content: center;\n    align-items: center;\n}\n\n@media (min-width: 992px) {\n    #recomendadorFixed {\n        width: 32% !important;\n        left: 5%;\n    }\n    .recomendadorCloseFixed{\n        right: inherit !important;\n        left: 378px !important;\n    }\n}\n\n#recomendadorFixed {\n    width: 90%;\n    box-shadow: 0 10px 20px 0px #00000057;\n    display: none;\n    height: 90px;\n    background: #F6F6F6;\n    position: fixed;\n    flex-direction: row;\n    bottom: 10px;\n    z-index: 9999;\n    border-radius: 16px;\n    padding: 7px 10px;\n}\n\n.recomendadorLeftArea {\n    width: 160px;\n}\n\n.recomendadorRightArea h2 {\n    padding-top: 0px;\n    margin: 2px 0px 4px 0px !important;\n    font-weight: 400;\n    text-align: center;\n    padding-left: 0px !important;\n    color: #000 !important;\n    border-left: none !important;\n    line-height: 20px;\n    font-size: 12px !important;\n}\n\n.recomendadorImgFixed {\n    overflow: hidden;\n    padding: 8px 6px;\n    height: 100%;\n}\n\n.recomendadorImgFixed img {\n    height: 100% !important;\n    border-radius: 16px;\n}\n\n.recomendadorRightArea {\n    padding-top: 6px;\n    display: flex;\n    width: calc(100% - 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