Se voc\u00ea precisa de um incentivo a mais para tomar caf\u00e9 todo dia, ent\u00e3o aqui est\u00e1. Um artigo cient\u00edfico da American Heart Association (AHA), publicado na revista Circulation, afirma que consumir at\u00e9 cinco x\u00edcaras da bebida por dia, o equivalente a cerca de 400 mg de cafe\u00edna, \u00e9 n\u00e3o apenas seguro, mas pode at\u00e9 ser ben\u00e9fico para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n
De acordo com o portal Aqui Avel, o consumo moderado de caf\u00e9 est\u00e1 associado a um menor risco de doen\u00e7as cardiovasculares, como doen\u00e7a coronariana, AVC, insufici\u00eancia card\u00edaca e fibrila\u00e7\u00e3o atrial, al\u00e9m de hipertens\u00e3o e diabetes tipo 2. <\/p>\n\n\n\n
O respons\u00e1vel pelo documento da AHA, o\u00a0cardiologista Gregory Marcus, da Universidade da Calif\u00f3rnia em S\u00e3o Francisco, nos Estados Unidos. Marcus explica que o consumo de at\u00e9 cinco x\u00edcaras por dia \u00e9 seguro e n\u00e3o aumenta o risco de doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o. Mas antes que voc\u00ea se empolgue, vale pontuar que n\u00e3o estamos falando de qualquer caf\u00e9: deve ser caf\u00e9 preto, sem a\u00e7\u00facar ou outros aditivos, como creme. <\/p>\n\n\n\n
Outro ponto que influencia nos efeitos ben\u00e9ficos (ou n\u00e3o) da bebida, como explica o Aqui Vale, \u00e9 o m\u00e9todo de preparo. Caf\u00e9s n\u00e3o filtrados, como os feitos na prensa francesa ou \u00e0 moda turca, mant\u00eam um composto chamado cafestol, que aumenta os n\u00edveis de colesterol LDL, o chamado “colesterol ruim”. <\/p>\n\n\n\n
Um outro ponto interessante \u00e9 que, apesar dos benef\u00edcios do caf\u00e9, o mesmo n\u00e3o se aplica a outros produtos com cafe\u00edna, como bebidas energ\u00e9ticas e cafe\u00edna em p\u00f3 ou em c\u00e1psulas. Estudos apontam que esses produtos s\u00e3o associados a maiores riscos cardiovasculares, at\u00e9 por conterem muito mais cafe\u00edna do que uma simples x\u00edcara de caf\u00e9. <\/p>\n\n\n