{"id":55412,"date":"2026-08-16T20:12:00","date_gmt":"2026-08-16T23:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/?p=55412"},"modified":"2026-08-14T20:25:25","modified_gmt":"2026-08-14T23:25:25","slug":"idosos-devem-trocar-15-minutos-de-cochilo-por-outra-atividade-para-reduzir-risco-de-cancer-revela-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/idosos-devem-trocar-15-minutos-de-cochilo-por-outra-atividade-para-reduzir-risco-de-cancer-revela-estudo\/","title":{"rendered":"Idosos devem trocar 15 minutos de cochilo por outra atividade para reduzir risco de c\u00e2ncer, revela estudo"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pesquisadores no<strong> Reino Unido<\/strong> descobriram que curtos per\u00edodos de atividade f\u00edsica vigorosa podem reduzir significativamente o risco de <strong>c\u00e2ncer<\/strong>. O estudo, realizado em 2026, avaliou quase 60 mil pessoas e identificou que apenas <strong>tr\u00eas minutos di\u00e1rios <\/strong>de exerc\u00edcios intensos s\u00e3o suficientes para diminuir o risco de desenvolver at\u00e9 12 tipos diferentes de c\u00e2ncer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre os tipos de c\u00e2ncer com risco reduzido, est\u00e3o os de <strong>bexiga, c\u00f3lon, endom\u00e9trio, est\u00f4mago<\/strong>, e <strong>cabe\u00e7a e pesco\u00e7o<\/strong>. O estudo mostrou que atividades breves, como corridas ou pedaladas r\u00e1pidas, s\u00e3o muito eficazes. Al\u00e9m disso, exerc\u00edcios intensos t\u00eam maior impacto na redu\u00e7\u00e3o de riscos do que substituir o tempo sedent\u00e1rio por atividades leves.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Perigo do sedentarismo no c\u00e2ncer<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os participantes do estudo passavam em m\u00e9dia 11 horas por dia sedent\u00e1rios. Aqueles que desenvolveram c\u00e2ncer eram, em geral, os mais sedent\u00e1rios. Em contrapartida, participantes que incorporaram atividades f\u00edsicas no cotidiano, mesmo que de intensidade moderada, apresentaram um risco menor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conforme a pesquisa, substituir apenas 15 minutos de inatividade por exerc\u00edcios pode reduzir o risco em cerca de 2%. A atividade f\u00edsica vigorosa \u00e9 particularmente ben\u00e9fica, alinhando-se com as recomenda\u00e7\u00f5es da OMS sobre pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estrat\u00e9gias pr\u00e1ticas para uma vida ativa<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O estudo sugere maneiras acess\u00edveis de aumentar a atividade f\u00edsica no dia a dia. Caminhadas r\u00e1pidas durante pausas ou trajetos curtos, optar por escadas em vez de elevadores, e pequenas corridas s\u00e3o exemplos vi\u00e1veis. Mudan\u00e7as menores podem ter um impacto positivo na sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pequenas altera\u00e7\u00f5es di\u00e1rias, como adicionar tr\u00eas minutos de exerc\u00edcios intensos, podem oferecer benef\u00edcios significativos. Isso refor\u00e7a a import\u00e2ncia de integrar atividades f\u00edsicas mais vigorosas na rotina para prevenir o c\u00e2ncer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estudo, realizado em 2026, avaliou quase 60 mil pessoas.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":53615,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-55412","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_referencia":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55412","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55412"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55412\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":55414,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55412\/revisions\/55414"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media\/53615"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55412"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55412"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55412"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}