{"id":5565,"date":"2025-04-22T12:01:57","date_gmt":"2025-04-22T15:01:57","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/?p=5565"},"modified":"2025-04-22T12:02:02","modified_gmt":"2025-04-22T15:02:02","slug":"nutricionista-revela-metodo-para-ficar-com-a-barriga-da-bruna-marquezine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/nutricionista-revela-metodo-para-ficar-com-a-barriga-da-bruna-marquezine\/","title":{"rendered":"Nutricionista revela m\u00e9todo para ficar com a barriga da Bruna Marquezine"},"content":{"rendered":"\n<p>A nutricionista Patr\u00edcia Davidson, respons\u00e1vel pela dieta de diversas celebridades, incluindo Bruna Marquezine, compartilhou seu m\u00e9todo para conquistar um corpo sequinho e saud\u00e1vel. Al\u00e9m de ser a mentora nutricional de estrelas como Sheron Menezzes e F\u00e1tima Bernardes, Patr\u00edcia se tornou conhecida por ajudar Bruna a alcan\u00e7ar a transforma\u00e7\u00e3o corporal que a atriz exibe atualmente, com um shape mais esbelto e definido.<\/p>\n\n\n\n<p>Em entrevista ao Globo, a especialista revelou que \u00e9 poss\u00edvel perder at\u00e9 5 kg em apenas uma semana, focando em reduzir a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e combater o incha\u00e7o corporal. O segredo, segundo ela, est\u00e1 em uma abordagem saud\u00e1vel e equilibrada, que vai al\u00e9m das dietas restritivas e r\u00e1pidas. A seguir, confira o m\u00e9todo e alguns dos segredos da dieta da atriz global.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DIt8ifGRumO\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\" style=\"background:#FFF;border:0;border-radius:3px;margin: 1px;max-width:540px;min-width:326px;padding:0;width:99.375%;width:-webkit-calc(100% - 2px);width:calc(100% - 2px)\"><div style=\"padding:16px\"> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DIt8ifGRumO\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\"background:#FFFFFF;line-height:0;padding:0 0;text-align:center;text-decoration:none;width:100%\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <div style=\"flex-direction: row;align-items: center\"> <div style=\"background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;flex-grow: 0;height: 40px;margin-right: 14px;width: 40px\"><\/div> <div style=\"flex-direction: column;flex-grow: 1;justify-content: center\"> <div style=\"background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;margin-bottom: 6px;width: 100px\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;width: 60px\"><\/div><\/div><\/div><div style=\"padding: 19% 0\"><\/div> <div style=\"height:50px;margin:0 auto 12px;width:50px\"><\/div><div style=\"padding-top: 8px\"> <div style=\"color:#3897f0;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:550;line-height:18px\">Ver essa foto no Instagram<\/div><\/div><div style=\"padding: 12.5% 0\"><\/div> <div style=\"flex-direction: row;margin-bottom: 14px;align-items: center\"><div> <div style=\"background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;height: 12.5px;width: 12.5px\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4;height: 12.5px;width: 12.5px;flex-grow: 0;margin-right: 14px;margin-left: 2px\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;height: 12.5px;width: 12.5px\"><\/div><\/div><div style=\"margin-left: 8px\"> <div style=\"background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;flex-grow: 0;height: 20px;width: 20px\"><\/div> <div style=\"width: 0;height: 0;border-top: 2px solid transparent;border-left: 6px solid #f4f4f4;border-bottom: 2px solid transparent\"><\/div><\/div><div style=\"margin-left: auto\"> <div style=\"width: 0px;border-top: 8px solid #F4F4F4;border-right: 8px solid transparent\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4;flex-grow: 0;height: 12px;width: 16px\"><\/div> <div style=\"width: 0;height: 0;border-top: 8px solid #F4F4F4;border-left: 8px solid transparent\"><\/div><\/div><\/div> <div style=\"flex-direction: column;flex-grow: 1;justify-content: center;margin-bottom: 24px\"> <div style=\"background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;margin-bottom: 6px;width: 224px\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;width: 144px\"><\/div><\/div><\/a><p style=\"color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;line-height:17px;margin-bottom:0;margin-top:8px;overflow:hidden;padding:8px 0 7px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DIt8ifGRumO\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\"color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:normal;line-height:17px;text-decoration:none\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Patricia Davidson (@patriciadavidson.nutri)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n<script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>A alimenta\u00e7\u00e3o personalizada de Bruna Marquezine<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>O segredo do sucesso da dieta de Bruna n\u00e3o est\u00e1 apenas na receita detox. A alimenta\u00e7\u00e3o da atriz \u00e9 altamente personalizada, de acordo com as necessidades dela em diferentes momentos da vida. Isso inclui, por exemplo, ajustes durante viagens ou novos compromissos profissionais.<\/p>\n\n\n\n<p>Em sua rotina alimentar, Bruna consome legumes, verduras, sementes e amino\u00e1cidos essenciais, com foco em alimentos frescos e naturais. Al\u00e9m disso, a nutricionista inclui boas fontes de gordura para manter a energia e auxiliar nos treinos intensos que a atriz realiza com seu personal trainer. Alimentos como leite de coco, abacate e oleaginosas s\u00e3o consumidos com frequ\u00eancia, garantindo refei\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas e nutritivas.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro detalhe importante \u00e9 o consumo de chocolate 70% e frutas com baixo teor de carboidrato, como as frutas vermelhas, que s\u00e3o liberadas pela nutricionista, trazendo sabor sem comprometer a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pr\u00e1ticas que ajudam a combater a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos \u00e9 uma das grandes inimigas quando o objetivo \u00e9 perder peso de forma saud\u00e1vel. A \u00e1gua \u00e9 uma grande aliada nesse processo, ajudando no funcionamento do metabolismo e na elimina\u00e7\u00e3o das toxinas acumuladas no corpo. Al\u00e9m disso, \u00e9 essencial evitar alimentos inflamat\u00f3rios e industrializados, como frituras e processados, que podem prejudicar o emagrecimento e causar incha\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n<p>Patr\u00edcia tamb\u00e9m destaca a import\u00e2ncia de evitar excessos de alimentos inflamat\u00f3rios e intoler\u00e2ncias alimentares. Segundo ela, essas condi\u00e7\u00f5es podem resultar em sintomas como compuls\u00e3o alimentar, reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e altera\u00e7\u00f5es hormonais, dificultando o processo de emagrecimento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>A receita da nutri de Bruna Marquezine<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Patr\u00edcia compartilhou uma receita simples, por\u00e9m eficaz, que ajuda a acelerar o processo de emagrecimento. A mistura desintoxicante proposta pela nutricionista envolve ingredientes naturais, que trabalham para eliminar toxinas, combater o incha\u00e7o e melhorar o funcionamento do metabolismo. Veja como preparar a bebida:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 litro de \u00e1gua<\/li>\n\n\n\n<li>1 colher de sopa de hibisco seco<\/li>\n\n\n\n<li>1 colher de ch\u00e1 de c\u00farcuma<\/li>\n\n\n\n<li>1 colher de ch\u00e1 de gengibre (ralado ou em p\u00f3)<\/li>\n\n\n\n<li>15 gotas de extrato de pr\u00f3polis<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo:<\/strong> Misture os ingredientes em 1 litro de \u00e1gua e consuma ao longo do dia. A combina\u00e7\u00e3o de hibisco, c\u00farcuma e gengibre \u00e9 conhecida por suas propriedades diur\u00e9ticas e termog\u00eanicas, ajudando na elimina\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e acelera\u00e7\u00e3o do metabolismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, Patr\u00edcia recomenda o consumo di\u00e1rio de 300 mg de magn\u00e9sio, atrav\u00e9s de suplementos (como magn\u00e9sio glicina, citrato ou taurato), para garantir o equil\u00edbrio mineral do corpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A nutricionista Patr\u00edcia Davidson, respons\u00e1vel pela dieta de diversas celebridades, incluindo Bruna Marquezine, compartilhou seu m\u00e9todo para conquistar um corpo sequinho e saud\u00e1vel. Al\u00e9m de ser a mentora nutricional de estrelas como Sheron Menezzes e F\u00e1tima Bernardes, Patr\u00edcia se tornou conhecida por ajudar Bruna a alcan\u00e7ar a transforma\u00e7\u00e3o corporal que a atriz exibe atualmente, com [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":5568,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5565","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_referencia":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5565","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5565"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5565\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5569,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5565\/revisions\/5569"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5568"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5565"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5565"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5565"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}