Fazer duas ou mais atividades ao mesmo tempo \u00e9 um comportamento bastante comum, especialmente em tarefas dom\u00e9sticas. Na cozinha, por exemplo, \u00e9 poss\u00edvel preparar uma refei\u00e7\u00e3o enquanto a pessoa lava utens\u00edlios, organiza a bancada ou verifica outros alimentos. Embora esse h\u00e1bito possa transmitir uma sensa\u00e7\u00e3o de efici\u00eancia, a psicologia explica que o c\u00e9rebro humano n\u00e3o \u00e9, de fato, t\u00e3o preparado para realizar v\u00e1rias tarefas simultaneamente quanto muitas pessoas acreditam.<\/p>\n\n\n\n
O chamado multitasking<\/em> consiste em executar duas ou mais atividades ao mesmo tempo, alternar rapidamente entre elas ou realizar diferentes tarefas em sequ\u00eancia. Apesar da associa\u00e7\u00e3o frequente com produtividade e capacidade cognitiva, pesquisas indicam que o c\u00e9rebro tende a funcionar melhor quando concentra a aten\u00e7\u00e3o em uma atividade por vez.<\/p>\n\n\n\n Isso n\u00e3o significa que quem realiza v\u00e1rias tarefas na cozinha tenha necessariamente algum problema de aten\u00e7\u00e3o ou comportamento. O h\u00e1bito pode estar relacionado \u00e0 rotina, \u00e0 tentativa de aproveitar melhor o tempo ou simplesmente \u00e0 familiaridade com determinadas atividades. O ponto destacado pela psicologia \u00e9 que, quando h\u00e1 altern\u00e2ncia constante de aten\u00e7\u00e3o, existe um custo cognitivo.<\/p>\n\n\n\n Quando uma pessoa acredita estar realizando duas tarefas simultaneamente, o c\u00e9rebro geralmente est\u00e1 alternando rapidamente o foco entre elas. Essa mudan\u00e7a cont\u00ednua exige esfor\u00e7o mental e pode tornar o processamento das informa\u00e7\u00f5es menos eficiente.<\/p>\n\n\n\n Esse mecanismo \u00e9 conhecido como troca de tarefas<\/strong>. A cada mudan\u00e7a, o c\u00e9rebro precisa interromper parcialmente uma atividade, direcionar a aten\u00e7\u00e3o para outra e depois recuperar as informa\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias para retomar a primeira.<\/p>\n\n\n\n Na cozinha, esse processo pode parecer inofensivo quando envolve atividades simples, como mexer uma panela enquanto organiza alguns utens\u00edlios. Por\u00e9m, quanto mais complexas forem as tarefas, maior pode ser a exig\u00eancia sobre aten\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria de trabalho e controle executivo.<\/p>\n\n\n\n Um dos principais problemas do multitasking<\/em> \u00e9 justamente a impress\u00e3o de que v\u00e1rias tarefas est\u00e3o sendo conclu\u00eddas mais rapidamente. Na pr\u00e1tica, a altern\u00e2ncia constante pode deixar o trabalho mais lento.<\/p>\n\n\n\n Psic\u00f3logos utilizam o conceito de \u201ccusto da troca de tarefa\u201d<\/strong> para explicar esse fen\u00f4meno. Sempre que a aten\u00e7\u00e3o muda de uma atividade para outra, existe uma demanda mental adicional. Repetida muitas vezes, essa exig\u00eancia pode comprometer o ritmo e a efici\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n Quando uma pessoa realiza uma tarefa conhecida e permanece concentrada nela, parte do processo pode ocorrer de maneira mais autom\u00e1tica, liberando recursos mentais. Ao alternar continuamente entre atividades, esse funcionamento autom\u00e1tico \u00e9 prejudicado.<\/p>\n\n\n\n Por isso, algu\u00e9m que costuma preparar comida, lavar a lou\u00e7a e organizar a cozinha simultaneamente pode n\u00e3o estar necessariamente sendo mais eficiente. Dependendo da situa\u00e7\u00e3o, a estrat\u00e9gia pode aumentar o tempo necess\u00e1rio para concluir tudo.<\/p>\n\n\n\n Outro aspecto associado ao excesso de altern\u00e2ncia \u00e9 a dificuldade para manter a concentra\u00e7\u00e3o. Algumas pesquisas indicam que pessoas habituadas a realizar diversas atividades ao mesmo tempo podem apresentar maior distra\u00e7\u00e3o, inclusive quando est\u00e3o envolvidas em apenas uma tarefa.<\/p>\n\n\n\n Os efeitos, entretanto, n\u00e3o s\u00e3o iguais para todos. H\u00e1 estudos que encontram rela\u00e7\u00e3o entre multitasking<\/em> e distra\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m pesquisas que apontam que essa associa\u00e7\u00e3o varia consideravelmente de indiv\u00edduo para indiv\u00edduo.<\/p>\n\n\n\n A mem\u00f3ria tamb\u00e9m pode sofrer durante a altern\u00e2ncia constante. \u00c9 justamente por isso que algu\u00e9m pode mudar de uma tarefa para outra e, poucos instantes depois, n\u00e3o se lembrar exatamente do que estava fazendo anteriormente.<\/p>\n\n\n\n O c\u00e9rebro utiliza as chamadas fun\u00e7\u00f5es executivas<\/strong> para administrar mudan\u00e7as de objetivos e organizar a sequ\u00eancia das atividades. Esse sistema envolve processos como flexibilidade cognitiva, mem\u00f3ria de trabalho e capacidade de inibir temporariamente uma tarefa para iniciar outra.<\/p>\n\n\n\n Quando uma pessoa troca repetidamente de atividade, precisa tomar pequenas decis\u00f5es a todo momento: abandonar uma tarefa, ativar as regras necess\u00e1rias para a pr\u00f3xima e depois retornar \u00e0 atividade anterior.<\/p>\n\n\n\n Cada mudan\u00e7a pode representar apenas uma pequena fra\u00e7\u00e3o de tempo, mas o efeito se acumula quando as altern\u00e2ncias acontecem repetidamente.<\/p>\n\n\n\n Em atividades dom\u00e9sticas simples, esse custo pode passar despercebido. Em situa\u00e7\u00f5es que exigem aten\u00e7\u00e3o elevada ou envolvem seguran\u00e7a, entretanto, pequenas perdas de concentra\u00e7\u00e3o podem ter consequ\u00eancias muito maiores.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Fazer duas ou mais atividades ao mesmo tempo \u00e9 um comportamento bastante comum, especialmente em tarefas dom\u00e9sticas. Na cozinha, por exemplo, \u00e9 poss\u00edvel preparar uma refei\u00e7\u00e3o enquanto a pessoa lava utens\u00edlios, organiza a bancada ou verifica outros alimentos. 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Sensa\u00e7\u00e3o de produtividade pode enganar<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Aten\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria tamb\u00e9m podem ser afetadas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Fun\u00e7\u00f5es executivas entram em a\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n