{"id":57604,"date":"2026-09-05T06:31:00","date_gmt":"2026-09-05T09:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/?p=57604"},"modified":"2026-09-02T14:06:08","modified_gmt":"2026-09-02T17:06:08","slug":"mulheres-apos-a-menopausa-melhoram-foco-e-organizacao-depois-de-tres-meses-de-exercicios-aerobicos-mostra-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/mulheres-apos-a-menopausa-melhoram-foco-e-organizacao-depois-de-tres-meses-de-exercicios-aerobicos-mostra-estudo\/","title":{"rendered":"Mulheres ap\u00f3s a menopausa melhoram foco e organiza\u00e7\u00e3o depois de tr\u00eas meses de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, mostra estudo"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade Rutgers, nos Estados Unidos, e publicado no Journal of Alzheimer&#8217;s Disease, aponta que a pr\u00e1tica regular de <strong>exerc\u00edcios aer\u00f3bicos<\/strong> pode trazer benef\u00edcios significativos para as fun\u00e7\u00f5es executivas do c\u00e9rebro, especialmente em <strong>mulheres que j\u00e1 passaram pela menopausa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As fun\u00e7\u00f5es executivas s\u00e3o respons\u00e1veis por habilidades como planejamento, organiza\u00e7\u00e3o, altern\u00e2ncia entre tarefas e manuten\u00e7\u00e3o do foco, capacidades que frequentemente declinam durante e ap\u00f3s a transi\u00e7\u00e3o menop\u00e1usica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pesquisa<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pesquisa, liderada pela professora Sharon Sanz Simon, acompanhou 93 mulheres saud\u00e1veis com idades entre 20 e 67 anos, sendo 43% delas classificadas como p\u00f3s-menop\u00e1usicas. Todas as participantes tinham n\u00edveis de condicionamento f\u00edsico abaixo da m\u00e9dia e n\u00e3o praticavam exerc\u00edcios regularmente no in\u00edcio do estudo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elas foram divididas aleatoriamente em dois grupos: um que realizou exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e outro que fez apenas alongamento e tonifica\u00e7\u00e3o muscular, ambos com dura\u00e7\u00e3o de seis meses.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Resultados<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os resultados mostraram que as mulheres p\u00f3s-menop\u00e1usicas que praticaram exerc\u00edcios aer\u00f3bicos apresentaram melhorias mais expressivas nas fun\u00e7\u00f5es executivas do que aquelas do grupo de alongamento e tamb\u00e9m superaram as mulheres pr\u00e9-menop\u00e1usicas que realizaram o mesmo programa aer\u00f3bico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os ganhos cognitivos come\u00e7aram a ser observados j\u00e1 no <strong>terceiro m\u00eas<\/strong> de interven\u00e7\u00e3o e se intensificaram at\u00e9 o final do per\u00edodo de seis meses. Cerca de 70% das participantes conclu\u00edram o programa completo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os benef\u00edcios foram espec\u00edficos para as fun\u00e7\u00f5es executivas. Habilidades como mem\u00f3ria e velocidade de processamento n\u00e3o apresentaram as mesmas melhorias no estudo. As participantes relataram maior facilidade para alternar entre tarefas, melhor capacidade de planejamento, foco mais sustentado e uma sensa\u00e7\u00e3o geral de maior clareza mental nas atividades cotidianas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estudo conduzido por pesquisadores da Universidade Rutgers foi publicado no Journal of Alzheimer&#8217;s Disease.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":25172,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-57604","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_referencia":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57604","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57604"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57604\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57606,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57604\/revisions\/57606"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25172"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57604"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57604"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57604"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}