Uma pr\u00e1tica voltada ao bem-estar emocional, realizada durante alguns minutos por dia, pode ter reflexos positivos tamb\u00e9m sobre a sa\u00fade cardiovascular. Uma an\u00e1lise conduzida por pesquisadores da University of Illinois Urbana-Champaign indica que interven\u00e7\u00f5es como mindfulness, exerc\u00edcios de gratid\u00e3o e outras estrat\u00e9gias de psicologia positiva podem ajudar a reduzir a press\u00e3o arterial ao longo de algumas semanas.<\/p>\n\n\n\n
O trabalho foi liderado por Rosalba \u201cRose\u201d Hernandez, professora de servi\u00e7o social da universidade, e reuniu resultados de 18 estudos cl\u00ednicos randomizados. As pesquisas avaliaram diferentes interven\u00e7\u00f5es destinadas a melhorar a sa\u00fade mental ou f\u00edsica de adultos com fatores de risco cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n
Os programas analisados apresentaram formatos variados, mas tinham em comum a proposta de incorporar pr\u00e1ticas de bem-estar psicol\u00f3gico \u00e0 rotina dos participantes. A maioria dos estudos teve dura\u00e7\u00e3o entre seis e 12 semanas e combinou encontros regulares com atividades realizadas em casa.<\/p>\n\n\n\n
As estrat\u00e9gias utilizadas pelos pesquisadores n\u00e3o seguiram um \u00fanico modelo. Alguns programas foram realizados por meio de sess\u00f5es estruturadas por telefone, enquanto outros utilizaram di\u00e1rios acompanhados de breves contatos com profissionais ou ferramentas digitais, como aplicativos e mensagens de texto.<\/p>\n\n\n\n
Tamb\u00e9m foram analisadas iniciativas presenciais, com encontros interativos em grupo, al\u00e9m de modelos h\u00edbridos que reuniam atividades presenciais, recursos on-line e sess\u00f5es virtuais.<\/p>\n\n\n\n
A maior parte das interven\u00e7\u00f5es tinha encontros semanais, acompanhados de tarefas que os participantes deveriam realizar em casa. A ideia era refor\u00e7ar as t\u00e9cnicas aprendidas e estimular a incorpora\u00e7\u00e3o gradual de h\u00e1bitos considerados favor\u00e1veis \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n
Os estudos normalmente reuniram entre 50 e 200 adultos que j\u00e1 apresentavam algum fator de risco cardiovascular. Entre os participantes estavam pessoas com hipertens\u00e3o n\u00e3o controlada, insufici\u00eancia card\u00edaca e outras condi\u00e7\u00f5es relacionadas ao cora\u00e7\u00e3o. Em geral, os volunt\u00e1rios tinham entre o fim dos 50 e meados dos 60 anos. Nos trabalhos que informaram a distribui\u00e7\u00e3o por sexo, as mulheres representaram entre 35% e 55% dos grupos avaliados.<\/p>\n\n\n\n
Os resultados fazem parte de um conjunto crescente de evid\u00eancias que relaciona aspectos psicol\u00f3gicos \u00e0 sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m das interven\u00e7\u00f5es analisadas, pesquisas anteriores j\u00e1 haviam associado emo\u00e7\u00f5es positivas, como otimismo e gratid\u00e3o, a indicadores cardiovasculares mais favor\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n
A pr\u00f3pria Hernandez participou anteriormente de um estudo que identificou uma rela\u00e7\u00e3o entre n\u00edveis mais elevados de otimismo e uma condi\u00e7\u00e3o card\u00edaca considerada mais saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n
A explica\u00e7\u00e3o para essa rela\u00e7\u00e3o ainda est\u00e1 sendo investigada. A hip\u00f3tese \u00e9 que fatores ligados ao bem-estar psicol\u00f3gico possam influenciar comportamentos e respostas do organismo associados \u00e0 sa\u00fade cardiovascular. Pr\u00e1ticas que ajudam no gerenciamento das emo\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m podem facilitar a ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis no cotidiano.<\/p>\n\n\n\n
A an\u00e1lise tamb\u00e9m identificou resultados positivos em interven\u00e7\u00f5es que n\u00e3o se concentravam exclusivamente em mindfulness ou psicologia positiva.<\/p>\n\n\n\n
Um dos programas utilizou entrevistas motivacionais para estimular mudan\u00e7as de comportamento entre pacientes card\u00edacos. Os participantes aumentaram a atividade f\u00edsica em aproximadamente 1.800 passos por dia<\/strong> e tamb\u00e9m apresentaram melhora na ades\u00e3o aos medicamentos prescritos.<\/p>\n\n\n\n O resultado refor\u00e7a a possibilidade de que interven\u00e7\u00f5es comportamentais e psicol\u00f3gicas possam atuar como complemento \u00e0s estrat\u00e9gias tradicionais de preven\u00e7\u00e3o e tratamento das doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n Apesar dos resultados promissores, os pesquisadores destacam que as interven\u00e7\u00f5es de bem-estar devem ser encaradas como ferramentas complementares. A manuten\u00e7\u00e3o dos benef\u00edcios pode exigir acompanhamento cont\u00ednuo, ainda que com menor intensidade depois da fase inicial dos programas.<\/p>\n\n\n\n A maioria das interven\u00e7\u00f5es analisadas ocorreu durante per\u00edodos relativamente curtos, de seis a 12 semanas, o que tamb\u00e9m refor\u00e7a a necessidade de avaliar os efeitos em prazos mais longos.<\/p>\n\n\n\n O estudo, publicado na revista Cardiology Clinics<\/em>, acrescenta evid\u00eancias de que cuidar da sa\u00fade emocional pode fazer parte de uma abordagem mais ampla para proteger o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Uma pr\u00e1tica voltada ao bem-estar emocional, realizada durante alguns minutos por dia, pode ter reflexos positivos tamb\u00e9m sobre a sa\u00fade cardiovascular. Uma an\u00e1lise conduzida por pesquisadores da University of Illinois Urbana-Champaign indica que interven\u00e7\u00f5es como mindfulness, exerc\u00edcios de gratid\u00e3o e outras estrat\u00e9gias de psicologia positiva podem ajudar a reduzir a press\u00e3o arterial ao longo de […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":57708,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-57707","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_referencia":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57707","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57707"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57707\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57709,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57707\/revisions\/57709"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57708"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57707"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57707"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57707"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Pr\u00e1tica n\u00e3o substitui tratamento m\u00e9dico<\/strong><\/h2>\n\n\n\n