{"id":57930,"date":"2026-09-06T12:43:00","date_gmt":"2026-09-06T15:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/?p=57930"},"modified":"2026-09-04T20:27:48","modified_gmt":"2026-09-04T23:27:48","slug":"depois-do-almoco-escolha-uma-destas-4-frutas-nutricionista-explica-o-motivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/depois-do-almoco-escolha-uma-destas-4-frutas-nutricionista-explica-o-motivo\/","title":{"rendered":"Depois do almo\u00e7o, escolha uma destas 4 frutas: nutricionista explica o motivo"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A nutricionista Caroline Campos afirmou ao <strong>Portal Metr\u00f3poles<\/strong> que quatro frutas espec\u00edficas podem ajudar na digest\u00e3o quando consumidas ap\u00f3s o almo\u00e7o. <strong>Abacaxi, mam\u00e3o, kiwi<\/strong> e <strong>ma\u00e7\u00e3<\/strong> s\u00e3o as op\u00e7\u00f5es recomendadas pela especialista, cada uma com propriedades que atuam diretamente no processo digestivo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O abacaxi cont\u00e9m bromelina, enzima que auxilia na quebra de prote\u00ednas. O mam\u00e3o tem papa\u00edna, com fun\u00e7\u00e3o semelhante. O kiwi oferece actinidina, que contribui para a digest\u00e3o de carnes e latic\u00ednios. J\u00e1 a ma\u00e7\u00e3, especialmente com casca, \u00e9 rica em fibras e antioxidantes, ajudando na absor\u00e7\u00e3o de carboidratos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Escolha da fruta certa&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em entrevista ao Metr\u00f3poles, Caroline explicou que a escolha da fruta certa pode evitar a sensa\u00e7\u00e3o de peso e melhorar o aproveitamento dos nutrientes da refei\u00e7\u00e3o. A especialista destacou que o consumo dessas frutas n\u00e3o \u00e9 apenas uma quest\u00e3o de h\u00e1bito, mas pode ser uma estrat\u00e9gia para facilitar o trabalho do organismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A reportagem do Metr\u00f3poles mostra que o brasileiro j\u00e1 tem o costume de comer fruta depois do almo\u00e7o, mas muitas vezes sem saber qual \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o. A nutricionista orienta que a ma\u00e7\u00e3 seja consumida com casca, pois \u00e9 ali que se concentra a maior parte das fibras e polifen\u00f3is. Descartar a casca significa perder boa parte dos benef\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Caroline tamb\u00e9m alertou que o consumo deve ser <strong>equilibrado<\/strong>. Pessoas com diabetes, por exemplo, devem controlar a quantidade de frutas, principalmente as mais doces. O excesso pode elevar a glicemia, mesmo com alimentos naturais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Profissional tamb\u00e9m alertou que o consumo deve ser equilibrado.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":29512,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-57930","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_referencia":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57930","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57930"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57930\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57932,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57930\/revisions\/57932"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29512"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57930"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57930"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57930"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}