Se voc\u00ea mora em uma grande metr\u00f3pole ou em alguma cidade com uma ind\u00fastria por perto, provavelmente voc\u00ea j\u00e1 se preocupou com os efeitos da polui\u00e7\u00e3o do ar sobre os seus pulm\u00f5es. Mas voc\u00ea sabia que existe um h\u00e1bito alimentar que pode ajudar a amenizar os danos que a polui\u00e7\u00e3o causa sobre esses \u00f3rg\u00e3os? E esse h\u00e1bito \u00e9: comer frutas (sim, mais um motivo para voc\u00ea correr no sacol\u00e3o).<\/p>\n\n\n\n
Essa conclus\u00e3o vem de um estudo que foi apresentado no ano passado no Congresso da Sociedade Respirat\u00f3ria Europeia, em Amsterd\u00e3, na Holanda. Os pesquisadores se basearam no UK Biobank, banco de dados de sa\u00fade p\u00fablica do governo brit\u00e2nico com cerca de 200 mil participantes. Eles compararam h\u00e1bitos alimentares, como a ingest\u00e3o de frutas, vegetais e gr\u00e3os, com a fun\u00e7\u00e3o pulmonar e o n\u00edvel de exposi\u00e7\u00e3o a polui\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
De acordo com a revista Veja, ao compararem essas informa\u00e7\u00f5es, os cientistas descobriram uma rela\u00e7\u00e3o entre o alto consumo de frutas e uma maior prote\u00e7\u00e3o e melhor fun\u00e7\u00e3o dos pulm\u00f5es. Curiosamente, essa rela\u00e7\u00e3o foi ainda mais significativa entre as mulheres, o que pode ser explicado pelo fato de homens, no geral, consumirem menos fruta.<\/p>\n\n\n\n
Os pesquisadores apontaram a rela\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o o seu “porqu\u00ea”. Mesmo assim, eles apresentaram hip\u00f3teses que explicam os benef\u00edcios desses alimentos. Frutas, verduras e legumes s\u00e3o ricos em antioxidantes, subst\u00e2ncias que ajudam a combater a a\u00e7\u00e3o de radicais livres no organismo, mitigando o estresse oxidativo e prevenindo a inflama\u00e7\u00e3o causada por part\u00edculas t\u00f3xicas. Para aproveitar bem os benef\u00edcios, a indica\u00e7\u00e3o da Veja \u00e9 comer pelo menos tr\u00eas por\u00e7\u00f5es de fruta por dia<\/p>\n\n\n