{"id":58382,"date":"2026-09-10T21:36:00","date_gmt":"2026-09-11T00:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/?p=58382"},"modified":"2026-09-10T12:57:15","modified_gmt":"2026-09-10T15:57:15","slug":"o-que-significa-a-frase-de-epicteto-costumava-me-irritar-todos-os-dias-depois-dia-sim-dia-nao-depois-a-cada-3-dias-depois-a-cada-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/o-que-significa-a-frase-de-epicteto-costumava-me-irritar-todos-os-dias-depois-dia-sim-dia-nao-depois-a-cada-3-dias-depois-a-cada-4\/","title":{"rendered":"O que significa a frase de Epicteto: &#8220;Costumava me irritar todos os dias, depois dia sim, dia n\u00e3o, depois a cada 3 dias, depois a cada 4&#8221;"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Epicteto<\/strong>, fil\u00f3sofo grego, refletiu sobre a <strong>ira<\/strong> h\u00e1 quase dois mil anos, e suas ideias continuam a ter sentido nos dias de hoje. Ele n\u00e3o acreditava que fosse poss\u00edvel deixar de se irritar de um momento para o outro. O que propunha era algo diferente: observar quantas vezes a raiva se manifesta e, aos poucos, trabalhar para que ela apare\u00e7a cada vez menos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esse pensamento est\u00e1 registrado no Livro II, cap\u00edtulo 18, da obra Discursos, que preserva boa parte dos ensinamentos do estoicismo. Para Epicteto, os h\u00e1bitos negativos se tornam mais fortes quando recebem espa\u00e7o e podem se enfraquecer com disciplina e autoconhecimento. A estrat\u00e9gia proposta por ele come\u00e7a com uma medida simples. A pessoa deve manter a calma e anotar quantos dias consegue passar sem se irritar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em uma das tradu\u00e7\u00f5es do texto, o fil\u00f3sofo descreve sua pr\u00f3pria trajet\u00f3ria: <em>&#8220;Costumava me irritar todos os dias, depois dia sim, dia n\u00e3o, depois a cada 3 dias, depois a cada 4&#8221;<\/em>. Se algu\u00e9m conseguir chegar a trinta dias sem raiva, escreveu, pode oferecer um sacrif\u00edcio a Deus, pois o h\u00e1bito primeiro se enfraquece e depois desaparece.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que significa o ensinamento de Epicteto<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A proposta de Epicteto n\u00e3o envolve uma mudan\u00e7a imediata. Para ele, controlar uma emo\u00e7\u00e3o exige <strong>pr\u00e1tica<\/strong>. Cada vez que a pessoa evita reagir por impulso, o h\u00e1bito perde for\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O fil\u00f3sofo comparava as paix\u00f5es da mente a uma enfermidade que deixa marcas mesmo depois que os sintomas desaparecem. Por essa raz\u00e3o, recomendava n\u00e3o alimentar o h\u00e1bito da raiva nem oferecer a ele condi\u00e7\u00f5es para crescer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A repeti\u00e7\u00e3o, em sua vis\u00e3o, \u00e9 decisiva. Se algu\u00e9m responde com irrita\u00e7\u00e3o de forma constante diante das mesmas situa\u00e7\u00f5es, essa rea\u00e7\u00e3o pode se tornar autom\u00e1tica.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Epicteto, fil\u00f3sofo grego, refletiu sobre a ira h\u00e1 quase dois mil anos, e suas ideias continuam a ter sentido nos dias de hoje.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":58383,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-58382","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-geral"],"_referencia":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58382","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58382"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58382\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58384,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58382\/revisions\/58384"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58383"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58382"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58382"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58382"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}