{"id":59048,"date":"2026-09-17T15:04:00","date_gmt":"2026-09-17T18:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/?p=59048"},"modified":"2026-09-17T05:41:17","modified_gmt":"2026-09-17T08:41:17","slug":"falar-durante-o-sono-pode-revelar-algo-sobre-sua-noite-explica-especialista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/falar-durante-o-sono-pode-revelar-algo-sobre-sua-noite-explica-especialista\/","title":{"rendered":"Falar durante o sono pode revelar algo sobre sua noite, explica especialista"},"content":{"rendered":"\n

Falar enquanto dorme \u00e9 um comportamento mais comum do que muitas pessoas imaginam e, na maioria dos casos, n\u00e3o representa um problema grave. O fen\u00f4meno, conhecido como sonil\u00f3quio, ocorre em diferentes momentos da noite e pode envolver desde murm\u00farios e sons sem sentido at\u00e9 palavras e frases que seguem uma estrutura semelhante \u00e0 de uma conversa.<\/p>\n\n\n\n

Especialistas explicam que o comportamento est\u00e1 relacionado \u00e0 maneira como o c\u00e9rebro funciona durante o sono. Ao longo da noite, o organismo passa por quatro est\u00e1gios que se repetem em ciclos de aproximadamente 90 minutos. A dura\u00e7\u00e3o e a sequ\u00eancia dessas fases ajudam a determinar a qualidade do descanso e podem ser alteradas por fatores como falta de sono, mudan\u00e7as de hor\u00e1rio, estresse e ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

O sono \u00e9 dividido principalmente entre as fases REM e n\u00e3o REM. Aproximadamente um quarto do per\u00edodo de descanso corresponde ao sono REM, sigla em ingl\u00eas para movimento r\u00e1pido dos olhos. \u00c9 nessa etapa que acontece grande parte dos sonhos, especialmente aqueles que costumam ser lembrados como mais intensos e v\u00edvidos.<\/p>\n\n\n\n

O sono n\u00e3o REM representa cerca de 75% a 80% da noite e inclui os per\u00edodos de sono mais profundo. Neles, o organismo reduz diversas atividades e entra em um estado importante para recupera\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

Durante esse processo, tamb\u00e9m ocorrem fun\u00e7\u00f5es importantes para o organismo. O c\u00e9rebro consolida mem\u00f3rias, o crescimento acontece de maneira especialmente relevante durante o sono infantil e o sistema imunol\u00f3gico apresenta per\u00edodos de maior atividade.<\/p>\n\n\n

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\"sono
(Reprodu\u00e7\u00e3o\/Magnific)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Falar dormindo n\u00e3o significa necessariamente estar sonhando<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Uma das quest\u00f5es que despertam interesse cient\u00edfico \u00e9 justamente a rela\u00e7\u00e3o entre a fala durante o sono e os sonhos. Pesquisadores analisam o conte\u00fado produzido enquanto uma pessoa dorme e depois comparam essas falas com os relatos dos sonhos fornecidos ap\u00f3s o despertar.<\/p>\n\n\n\n

Os estudos encontraram algumas semelhan\u00e7as entre os dois conte\u00fados, indicando que a fala durante o sono pode refletir, pelo menos parcialmente, aquilo que est\u00e1 sendo sonhado.<\/p>\n\n\n\n

Isso, por\u00e9m, n\u00e3o significa que toda pessoa que fala dormindo esteja necessariamente sonhando naquele momento. Os sonhos acontecem durante uma parcela relativamente pequena do per\u00edodo total de sono, enquanto a fala pode surgir em diferentes fases da noite.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, ouvir algu\u00e9m dizer uma frase durante o sono n\u00e3o permite concluir, por si s\u00f3, qual era o sonho ou mesmo se havia um sonho acontecendo naquele instante.<\/p>\n\n\n\n

Priva\u00e7\u00e3o de sono e jet lag podem favorecer o comportamento<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Entre os principais fatores associados ao aumento da fala durante o sono em adultos est\u00e3o a priva\u00e7\u00e3o de sono e as mudan\u00e7as bruscas no hor\u00e1rio de descanso.<\/p>\n\n\n\n

O jet lag, por exemplo, ocorre quando uma pessoa atravessa fusos hor\u00e1rios e precisa adaptar seu organismo a um novo ciclo de claro e escuro. Altera\u00e7\u00f5es semelhantes podem acontecer com mudan\u00e7as de hor\u00e1rio, como as provocadas pelo hor\u00e1rio de ver\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 a priva\u00e7\u00e3o de sono aparece quando compromissos profissionais, familiares ou sociais fazem com que a pessoa durma menos do que precisa. Essa altera\u00e7\u00e3o pode dificultar a transi\u00e7\u00e3o normal entre os est\u00e1gios do sono e aumentar a ocorr\u00eancia de determinados comportamentos.<\/p>\n\n\n\n

Outras condi\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m podem favorecer o sonil\u00f3quio. Entre elas est\u00e3o a apneia do sono, fatores gen\u00e9ticos e situa\u00e7\u00f5es de estresse ou ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

Apneia e estresse tamb\u00e9m podem estar envolvidos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Pessoas com apneia do sono podem apresentar interrup\u00e7\u00f5es da respira\u00e7\u00e3o durante a noite e acordar tentando recuperar o ar. Muitas vezes, o pr\u00f3prio paciente n\u00e3o percebe o problema, e a busca por atendimento ocorre por causa de sonol\u00eancia e cansa\u00e7o durante o dia ou ap\u00f3s reclama\u00e7\u00f5es de algu\u00e9m que dorme ao lado sobre roncos.<\/p>\n\n\n\n

O hist\u00f3rico familiar tamb\u00e9m pode ter influ\u00eancia. A gen\u00e9tica participa da predisposi\u00e7\u00e3o a determinados comportamentos durante o sono, incluindo diferentes tipos de parassonias.<\/p>\n\n\n\n

Estresse e ansiedade s\u00e3o outros fatores que podem interferir na passagem do c\u00e9rebro entre os est\u00e1gios do sono. T\u00e9cnicas de relaxamento, como a medita\u00e7\u00e3o, podem ajudar a reduzir essa sobrecarga, embora a presen\u00e7a frequente de fala durante o sono n\u00e3o seja, por si s\u00f3, um diagn\u00f3stico de ansiedade ou outro transtorno.<\/p>\n\n\n\n

Sonambulismo, paralisia e terror noturno s\u00e3o diferentes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A fala durante o sono faz parte do grupo conhecido como parassonias, que re\u00fane comportamentos incomuns que podem acontecer durante o descanso. Outros exemplos s\u00e3o o sonambulismo, a paralisia do sono e o terror noturno.<\/p>\n\n\n\n

No sonambulismo, a pessoa pode se levantar, trope\u00e7ar ou caminhar enquanto ainda est\u00e1 dormindo. Em muitos casos, o comportamento permanece restrito ao quarto, podendo inclusive envolver apenas uma queda da cama.<\/p>\n\n\n\n

Na paralisia do sono, ocorre uma perda tempor\u00e1ria do controle muscular durante a transi\u00e7\u00e3o entre o sono e a vig\u00edlia. Algumas pessoas relatam sensa\u00e7\u00e3o de p\u00e2nico e alucina\u00e7\u00f5es nesse per\u00edodo.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 o terror noturno \u00e9 diferente de um pesadelo. A pessoa pode demonstrar intenso medo, sentar-se repentinamente, gritar, chutar ou movimentar-se de maneira desordenada e, posteriormente, n\u00e3o se lembrar do epis\u00f3dio.<\/p>\n\n\n\n

Entre esses comportamentos, falar dormindo costuma representar pouco risco. O principal efeito pode ser o constrangimento quando outra pessoa ouve o que foi dito.<\/p>\n\n\n\n

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