{"id":59201,"date":"2026-09-18T16:13:00","date_gmt":"2026-09-18T19:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/?p=59201"},"modified":"2026-09-18T06:19:30","modified_gmt":"2026-09-18T09:19:30","slug":"pesquisadores-revelam-por-que-pais-nao-devem-acordar-adolescentes-que-estao-dormindo-muito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/pesquisadores-revelam-por-que-pais-nao-devem-acordar-adolescentes-que-estao-dormindo-muito\/","title":{"rendered":"Pesquisadores revelam por que pais n\u00e3o devem acordar adolescentes que est\u00e3o \u201cdormindo muito\u201d"},"content":{"rendered":"\n

Aquela cena que costuma preocupar muitos pais, o adolescente dormindo at\u00e9 mais tarde e sendo acordado para come\u00e7ar o dia, pode merecer uma nova interpreta\u00e7\u00e3o. Um estudo realizado por pesquisadores da UC Davis Health indica que a qualidade do sono est\u00e1 mais fortemente associada ao desempenho escolar e \u00e0 redu\u00e7\u00e3o de problemas sociais entre adolescentes do que fatores como atividade f\u00edsica e alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

A pesquisa, publicada na revista Psychological Medicine<\/em>, analisou quatro aspectos do estilo de vida de crian\u00e7as e adolescentes entre 10 e 13 anos: sono, tempo de exposi\u00e7\u00e3o \u00e0s telas, atividade f\u00edsica e alimenta\u00e7\u00e3o. Entre os fatores avaliados, o sono foi o que apresentou a associa\u00e7\u00e3o mais significativa com melhores resultados acad\u00eamicos e sociais.<\/p>\n\n\n\n

O efeito ganhou ainda mais destaque entre jovens que apresentavam sintomas de ansiedade, depress\u00e3o ou experi\u00eancias semelhantes a sintomas psic\u00f3ticos. Os pesquisadores ressaltam, entretanto, que os resultados mostram associa\u00e7\u00f5es e n\u00e3o permitem concluir que dormir mais, isoladamente, seja respons\u00e1vel por melhorar as notas ou resolver dificuldades sociais.<\/p>\n\n\n\n

Durante anos, a redu\u00e7\u00e3o do tempo diante de celulares, computadores e outros dispositivos eletr\u00f4nicos se tornou uma das principais recomenda\u00e7\u00f5es para melhorar a rotina dos adolescentes. O estudo da UC Davis, por\u00e9m, encontrou um resultado que surpreendeu os pr\u00f3prios pesquisadores.<\/p>\n\n\n\n

Entre os quatro h\u00e1bitos analisados, a qualidade do sono foi o fator mais associado a melhor desempenho acad\u00eamico e menos dificuldades sociais<\/strong>. O tempo de tela apareceu em segundo lugar, enquanto atividade f\u00edsica e alimenta\u00e7\u00e3o apresentaram associa\u00e7\u00f5es menores.<\/p>\n\n\n\n

A conclus\u00e3o ajuda a explicar por que o descanso pode ter um papel t\u00e3o relevante durante uma fase em que o c\u00e9rebro ainda est\u00e1 em desenvolvimento.<\/p>\n\n\n\n

Dormir pode ajudar o c\u00e9rebro a aprender<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Durante o sono, o c\u00e9rebro n\u00e3o simplesmente \u201cdesliga\u201d. O per\u00edodo de descanso est\u00e1 relacionado \u00e0 consolida\u00e7\u00e3o de mem\u00f3rias, manuten\u00e7\u00e3o da aten\u00e7\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o, funcionamento executivo, tomada de decis\u00f5es, regula\u00e7\u00e3o emocional e aprendizagem.<\/p>\n\n\n\n

Esses processos s\u00e3o diretamente utilizados pelos adolescentes durante as atividades escolares. Uma noite inadequada de sono pode dificultar a concentra\u00e7\u00e3o e a reten\u00e7\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es, enquanto um descanso adequado favorece condi\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias para o aprendizado.<\/p>\n\n\n\n

Outro levantamento citado na pesquisa, envolvendo mais de 54 mil adolescentes, encontrou associa\u00e7\u00e3o entre dormir aproximadamente oito horas por noite e melhores resultados acad\u00eamicos, especialmente em matem\u00e1tica e ci\u00eancias.<\/p>\n\n\n\n

Os benef\u00edcios foram observados de maneira particularmente relevante entre estudantes que apresentavam desempenho escolar mais baixo. J\u00e1 a priva\u00e7\u00e3o de sono esteve relacionada a resultados menos favor\u00e1veis no aprendizado.<\/p>\n\n\n\n

Assim, melhor desempenho escolar n\u00e3o significa necessariamente que o adolescente seja mais inteligente<\/strong>. As notas refletem diversos fatores, e o estudo n\u00e3o estabelece que dormir mais aumente a intelig\u00eancia. O que os resultados sugerem \u00e9 que um sono adequado pode favorecer fun\u00e7\u00f5es cerebrais importantes para aprender e desempenhar melhor tarefas acad\u00eamicas.<\/p>\n\n\n\n

Rela\u00e7\u00e3o com ansiedade e depress\u00e3o chama aten\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Um dos pontos mais relevantes da pesquisa foi a maneira como o sono se relacionou com sintomas de sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n

Os pesquisadores calcularam quanto do v\u00ednculo entre determinados sintomas e dificuldades acad\u00eamicas poderia ser estatisticamente associado ao sono. O descanso respondeu por 36,3% da associa\u00e7\u00e3o entre ansiedade e pior desempenho escolar<\/strong>, al\u00e9m de 18,5% no caso da depress\u00e3o e 8,3% em rela\u00e7\u00e3o a experi\u00eancias psic\u00f3ticas.<\/p>\n\n\n\n

Para compara\u00e7\u00e3o, o tempo de tela explicou entre 5% e 6,3% dessas rela\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Isso n\u00e3o significa que o sono seja respons\u00e1vel por esses problemas ou que dormir mais seja um tratamento para ansiedade ou depress\u00e3o. A pesquisa apenas identificou uma associa\u00e7\u00e3o mais forte entre a qualidade do descanso e o funcionamento cotidiano desses adolescentes.<\/p>\n\n\n\n

O impacto tamb\u00e9m aparece nas amizades<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Os efeitos observados n\u00e3o ficaram restritos \u00e0 sala de aula. O sono tamb\u00e9m apresentou rela\u00e7\u00e3o com a maneira como os adolescentes lidam com a conviv\u00eancia social.<\/p>\n\n\n\n

Um descanso adequado pode contribuir para a regula\u00e7\u00e3o das emo\u00e7\u00f5es, diminuir irritabilidade e favorecer respostas mais equilibradas diante de situa\u00e7\u00f5es sociais. Em contrapartida, a falta de sono pode aumentar o cansa\u00e7o e dificultar a aten\u00e7\u00e3o e o controle emocional.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, adolescentes que dormem adequadamente podem apresentar melhores condi\u00e7\u00f5es para lidar com conflitos, interagir com colegas e manter relacionamentos mais saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n

O resultado refor\u00e7a que o sono n\u00e3o deve ser tratado apenas como uma pausa entre um dia e outro. Na adolesc\u00eancia, ele faz parte das condi\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias para que o c\u00e9rebro desempenhe fun\u00e7\u00f5es relacionadas ao aprendizado, \u00e0s emo\u00e7\u00f5es e \u00e0 intera\u00e7\u00e3o com outras pessoas.<\/p>\n\n\n\n

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