Aos 70 anos, um morador de Chongqing, na China, sobe todos os dias uma trilha de pedras perto de casa, na regi\u00e3o da Gele Mountain. Ele mant\u00e9m o h\u00e1bito de se exercitar sem interrup\u00e7\u00e3o h\u00e1 45 anos.<\/p>\n\n\n\n
Tudo come\u00e7ou em 1979, quando ele leu uma reportagem de revista sobre os efeitos da corrida no corpo e ficou viciado em exerc\u00edcios. Segundo contou ao The Guardian, a leitura mudou sua rotina para sempre. Desde ent\u00e3o, o exerc\u00edcio faz parte do dia a dia dele, mesmo nas fases mais dif\u00edceis da vida adulta.<\/p>\n\n\n\n
Aos 44 anos, ele perdeu o emprego numa f\u00e1brica de cimento e precisou sustentar a fam\u00edlia como carregador em sua cidade natal. Durante 10 anos, transportou geladeiras, m\u00e1quinas de lavar e aparelhos de ar-condicionado de dep\u00f3sitos para lojas, onde entregava e instalava os produtos na casa dos clientes.<\/p>\n\n\n\n
O trabalho bra\u00e7al ocupava 10 horas por dia, mas ele n\u00e3o abandonou os treinos. Acordava \u00e0s 5h para correr, fizesse frio ou chovesse, e passou a maior parte desse per\u00edodo correndo descal\u00e7o. S\u00f3 usava sapatos e luvas quando nevava.<\/p>\n\n\n\n
Parte da corrida di\u00e1ria tinha um prop\u00f3sito pr\u00e1tico: percorrer cerca de 7 km carregando dois baldes at\u00e9 um ponto onde conseguia \u00e1gua de uma nascente. Ele recolhia 10 litros de \u00e1gua mineral e voltava correndo para casa, unindo o exerc\u00edcio \u00e0 busca por \u00e1gua mais limpa que a da torneira.<\/p>\n\n\n\n
Aos domingos, quando tinha folga, ele aumentava o percurso para algo entre 20 e 30 km. Depois de se aposentar, h\u00e1 15 anos, reduziu o ritmo e voltou a viver em Chongqing com a esposa, perto do filho, que visita com frequ\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n
Chongqing fica a cerca de 400 metros acima do n\u00edvel do mar. A casa dele \u00e9 pr\u00f3xima da conhecida Gele Mountain, que tem cerca de 2.500 degraus de pedra at\u00e9 um pico de quase 678 metros. Subir os degraus apenas caminhando parecia f\u00e1cil demais, ent\u00e3o ele criou uma forma pr\u00f3pria de encarar a trilha.<\/p>\n\n\n\n
Ele sobe imitando o pulo de um sapo, apoiado nas quatro extremidades do corpo, e desce se arrastando como um crocodilo. Batizou o movimento de “pula e engatinha”, e o repete todos os dias h\u00e1 15 anos, exercitando diferentes grupos musculares do corpo.<\/p>\n\n\n\n
A rotina inclui dois ou tr\u00eas treinos por dia, sem seguir dietas especiais. Mesmo vivendo numa regi\u00e3o famosa pela culin\u00e1ria apimentada, ele prefere comer verduras, frutas e carnes variadas \u2014 o que a esposa prepara em casa.<\/p>\n\n\n\n
O casal est\u00e1 junto h\u00e1 44 anos, e os treinos come\u00e7aram quase na mesma \u00e9poca em que os dois se conheceram. A esposa tamb\u00e9m se exercita, embora de forma mais leve, com caminhadas no parque ou idas ao mercado. Ela cuida da alimenta\u00e7\u00e3o da fam\u00edlia para apoiar o marido.<\/p>\n\n\n\n
Durante o isolamento imposto pela pandemia de Covid-19, ele continuou correndo no espa\u00e7o aberto embaixo do pr\u00e9dio onde mora e usou os equipamentos de gin\u00e1stica que o condom\u00ednio disponibiliza para as crian\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n
Ele publicou v\u00eddeos dos treinos no Douyin, vers\u00e3o chinesa do TikTok. A repercuss\u00e3o veio depois que criadores de conte\u00fado o filmaram.<\/p>\n\n\n\n
Uma reportagem local sobre sua rotina, publicada em janeiro, viralizou em toda a China e atraiu turistas de outras cidades \u00e0 montanha. Nos seis meses seguintes, ele deu entrevistas a rep\u00f3rteres, blogueiros e emissoras de r\u00e1dio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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