Com o universo fitness cada vez mais enraizado, as pessoas est\u00e3o constantemente procurando formas de terem uma vida mais saud\u00e1vel. Diante disso, o mercado disponibiliza produtos que possam auxiliar no desempenho do corpo, permitindo que suplementos como a creatina se tornem populares. Ela \u00e9 respons\u00e1vel por aumentar os estoques de fosfocreatina nos m\u00fasculos, que \u00e9 utilizada para produzir ATP (adenosina trifosfato), a principal fonte de energia para as contra\u00e7\u00f5es musculares de curta dura\u00e7\u00e3o e alta intensidade. <\/p>\n\n\n\n
Apesar de existir mitos e verdades em torno desse suplemento, o nutricionista esportivo Elias Bacarin, defende o uso da creatina para idosos que est\u00e3o procurando melhorar seus desempenhos, mesmo com poss\u00edveis limita\u00e7\u00f5es. Durante uma entrevista ao iG Sa\u00fade, Bacarin explicou que esse componente pode auxiliar no retardamento da perda de massa, for\u00e7a e funcionalidade do m\u00fasculo: <\/p>\n\n\n\n
\u201cExiste um crescente corpo de evid\u00eancias que o uso da cretina pode ajudar o idoso. Isso porque as pessoas com mais idade t\u00eam maior risco de sarcopenia, que \u00e9 a diminui\u00e7\u00e3o da massa muscular, junto a for\u00e7a e funcionalidade. Esses t\u00f3picos, aumentam o risco de quedas, fraturas e at\u00e9 o aumento do risco de mortalidade. A creatina pode, junto com melhoramento do \u00edndice anab\u00f3lico com o treino de for\u00e7a, ajudar a diminuir esses riscos\u201d<\/em>, afirma Bacarin.<\/p>\n\n\n\n \n \t\n