Traduzindo, poder\u00edamos dizer que “Sleepmaxing” quer dizer algo do tipo “Maximizando o sono”. Mas o que \u00e9 essa pr\u00e1tica que viraliza no TikTok, com milh\u00f5es de postagens? Senta a\u00ed que a gente te explica.<\/p>\n\n\n\n
A ideia por tr\u00e1s do Sleepmaxing \u00e9 otimizar as suas horas de sono para der o melhor descanso poss\u00edvel. Para dormir, n\u00e3o basta deitar na sua cama mais. \u00c9 hora de meditar, ligar aparelhos de sons relaxantes, passar seus cremes, colocar uma m\u00e1scara nos olhos, etc. Segundo mat\u00e9ria do O Globo, dados da Statista revelam que a ind\u00fastria mundial de produtos do sono est\u00e1 em expans\u00e3o e foi avaliada em aproximadamente US$ 423 milh\u00f5es no ano passado.<\/p>\n\n\n\n
Essa rotina pr\u00e9-sono supostamente seria uma forma de relaxar e melhor o sono… mas ser\u00e1 que \u00e9 realmente relaxante ter tanto trabalhar para dormir?<\/p>\n\n\n\n
Ortosonia: os pesquisadores j\u00e1 t\u00eam at\u00e9 um termo para a obsess\u00e3o pelo “sono perfeito”. Ao O Globo, a psic\u00f3loga Daniela Faertes, p\u00f3s-graduada em neuroci\u00eancias, explicou que essa obsess\u00e3o pode ser um gerador de ansiedade, o que, ironicamente, acaba atrapalhando o seu sono.<\/p>\n\n\n\n
\u201cEssa onda mostra um comportamento muito comum dos tempos atuais, em que tudo vira mania, obstina\u00e7\u00e3o. E n\u00e3o h\u00e1 paci\u00eancia para apostar em h\u00e1bitos simples e colher os resultados ao longo do tempo. \u00c9 uma sociedade imediatista\u201d<\/em>, explicou a psic\u00f3loga.<\/p>\n\n\n\n Outra dica dos “especialistas” em Sleepmaxxing do TikTok \u00e9 usar uma fita para tapar a boca durante o sono, para que voc\u00ea respire apenas pela boca. M\u00e9dica do sono e otorrinolaringologista colaboradora do Laborat\u00f3rio do Sono da UniRio, Ma\u00edra da Rocha, alertou ao O Globo o perigo da pr\u00e1tica: “tem chance de sufocar, um perigo!”<\/em>.<\/p>\n\n\n\n S\u00f3 que nem tudo s\u00e3o espinhos. Algumas dicas do TikTok realmente s\u00e3o boas, como se afastar de telas por pelo menos uma hora e deixar o quarto escuro e silencioso. <\/p>\n\n\n\n