Uma boa noite de sono \u00e9 essencial para o bom funcionamento do organismo, tanto quanto beber bastante \u00e1gua ou ter uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada. N\u00e3o dormir o suficiente pode trazer v\u00e1rios preju\u00edzos para o seu corpo e at\u00e9 contribuir para o desenvolvimento de doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n
Publicado na Science Advances, um grupo de pesquisadores canadenses descobriram que, quando voc\u00ea n\u00e3o descansa adequadamente, o c\u00e9rebro n\u00e3o consegue realizar de forma adequada uma esp\u00e9cie de “reciclagem de res\u00edduos”. “Quando as pessoas n\u00e3o dormem o suficiente, subst\u00e2ncias semelhantes a placas se acumulam, afetando seu estado cognitivo e aumentando a probabilidade de desenvolver dem\u00eancia mais tarde na vida”<\/em>, explica mat\u00e9ria do O Globo.<\/p>\n\n\n\n E esse n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico estudo a apontar isso. Um estudo da Escola de Medicina de Harvard, realizado com mais de 2,8 mil pessoas de 65 anos ou mais, descobriam que padr\u00f5es de sono insuficiente podiam ser ligados ao desenvolvimento de dem\u00eancia. Um dos resultados foi de que pessoas que dormiam menos de cinco horas por noite tinham o dobro de chance de desenvolver Alzheimer<\/strong>, em compara\u00e7\u00e3o com quem dormir de seis a oito.<\/p>\n\n\n\n De acordo com a Superinteressante, a falta de sono cr\u00f4nica tamb\u00e9m aumenta o risco de problemas como doen\u00e7as card\u00edacas, obesidade, depress\u00e3o, diabetes e at\u00e9 derrame. <\/p>\n\n\n\n Essa resposta pode variar de pessoa para pessoa, dependendo da fase ou do estilo de vida. O consenso entre os pesquisadores \u00e9 que as pessoas precisam dormir entre sete e nove horas por dia <\/strong>para funcionarem adequadamente.<\/p>\n\n\n\n Daniel Cardinali, m\u00e9dico, pesquisador em\u00e9rito do CONICET e professor em\u00e9rito da Universidade de Buenos Aires (UBA), explicou ao O Globo que o sono \u00e9 essencial para manter o equil\u00edbrio do c\u00e9rebro e do corpo como um todo. “A homeostase \u2014 a capacidade do organismo de manter a estabilidade interna e responder a est\u00edmulos externos \u2014 depende inteiramente da qualidade do sono”<\/em>, explicou o m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\nQuantas horas eu preciso dormir por noite?<\/h2>\n\n\n\n