{"id":8629,"date":"2025-06-01T09:14:00","date_gmt":"2025-06-01T12:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/?p=8629"},"modified":"2025-05-28T18:38:01","modified_gmt":"2025-05-28T21:38:01","slug":"fruta-deliciosa-capaz-de-acabar-com-o-apetite-ajuda-a-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/fruta-deliciosa-capaz-de-acabar-com-o-apetite-ajuda-a-emagrecer\/","title":{"rendered":"Fruta deliciosa capaz de acabar com o apetite ajuda a emagrecer"},"content":{"rendered":"\n<p>N\u00e3o apenas no processo de emagrecimento, mas em qualquer momento da sua vida, as frutas s\u00e3o aliadas essenciais para uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada. Mas, para quem est\u00e1 na luta para perder peso, uma delas pode ser ainda mais \u00fatil: o caqui. \u00c9 isso mesmo: essa fruta ajuda a te deixar mais saciado e a matar<em> (ou pelo menos colocar pra dormir)<\/em> a vontade de comer doces.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o caqui te deixa mais saciado?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ao Correio Braziliense, a nutricionista Kariny Kelly, da Universidade do Distrito Federal, explicou que o caqui tem uma fibra chamada pectina. No geral, todas as fibras ajudam a dar uma sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, mas isso \u00e9 ainda mais verdadeiro no caso da pectina. A subst\u00e2ncia forma uma esp\u00e9cie de gel no seu intestino que &#8220;retarda o esvaziamento g\u00e1strico&#8221; &#8211; ou seja, adia a hora em que voc\u00ea vai sentir fome de novo.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, a fruta conta com compostos bioativos, como os taninos, que colaboram para controlar o seu apetite. Mais do que o sabor doce, \u00e9 a estrutura fibrosa e gelatinosa do caqui (que talvez seja o que faz muita gente n\u00e3o gostar dele) que ajuda a saciar a sua fome.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo a Tabela Brasileira de Composi\u00e7\u00e3o de Alimentos (TBCA), o caqui conta com quase cinco gramas de fibra em uma por\u00e7\u00e3o de 100 g. Pode parecer pouco, mas \u00e9 uma quantidade de fibras que sacia mais do que kiwis, peras, bananas ou ameixas, explica o Correio.<\/p>\n\n\n\n<p>Tem gente que foge de frutas doces, mas o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar n\u00e3o \u00e9 um grande problema no caqui. <em>&#8220;O caqui \u00e9 equilibrado, tem frutose e fibras, que regulam a absor\u00e7\u00e3o do a\u00e7\u00facar&#8221;<\/em>, ressaltou a nutricionista Kariny Kelly.<\/p>\n\n\n\n<style>@media (min-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Area1 {\n        width: 280px;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n        width: calc(100% - 280px);\n    }\n}\n\n@media (max-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Button {\n        margin: 0 auto;\n    }\n    .recomendadorV2Area {\n        flex-direction: column;\n        text-align: center;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n    }\n}\n\n.recomendadorV2Area {\n    background: #eeeeee3d;\n    border-radius: 10px;\n    padding: 15px;\n    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