Para quem est\u00e1 buscando perder peso, o consumo de bebidas alco\u00f3licas deve ser feito com muita modera\u00e7\u00e3o, pois o \u00e1lcool representa calorias vazias, ou seja, que n\u00e3o trazem nutrientes e ainda pode atrapalhar o funcionamento do intestino, comprometendo a absor\u00e7\u00e3o de vitaminas e minerais. Al\u00e9m disso, o \u00e1lcool pode levar ao consumo impulsivo de alimentos pouco saud\u00e1veis, prejudicando ainda mais os objetivos de quem quer emagrecer.<\/p>\n\n\n\n
Segundo a nutricionista Amanda A. Kostro Miller para o Every Day Health, uma das principais recomenda\u00e7\u00f5es para quem quer manter o foco na sa\u00fade \u00e9 escolher entre sobremesa ou bebida alco\u00f3lica, evitando o consumo dos dois no mesmo momento.<\/p>\n\n\n\n
Nesse cen\u00e1rio, a tequila tem ganhado espa\u00e7o como uma das op\u00e7\u00f5es mais indicadas para quem quer beber com menos impacto cal\u00f3rico.<\/p>\n\n\n\n
Apesar de algumas not\u00edcias darem a entender que a tequila promove a perda de peso, baseando-se em estudos com ratos que consumiram agavins (um tipo de a\u00e7\u00facar do agave, planta que d\u00e1 origem \u00e0 bebida) \u2014 essa ideia foi mal interpretada. O a\u00e7\u00facar que induziu perda de peso nos ratos n\u00e3o est\u00e1 presente na tequila, pois ele se transforma em \u00e1lcool durante a fermenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
No entanto, a tequila, principalmente em sua vers\u00e3o 100% agave e sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar, cont\u00e9m poucas calorias, cerca de 60 a 70 kcal por dose (30 ml), n\u00e3o possui carboidratos e n\u00e3o causa picos de insulina, ao contr\u00e1rio de outras bebidas como cerveja e drinques a\u00e7ucarados. Esses fatores fazem dela uma op\u00e7\u00e3o mais leve entre os destilados, quando consumida pura e com modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
O que realmente chamou a aten\u00e7\u00e3o da comunidade cient\u00edfica foi o potencial do agave azul, planta usada para produzir a tequila. Essa planta cont\u00e9m inulina e frutanos, compostos com propriedades prebi\u00f3ticas, que alimentam bact\u00e9rias ben\u00e9ficas do intestino, como Lactobacillus<\/em> e Bifidobacterium<\/em>.<\/p>\n\n\n\n Esses componentes, no entanto, n\u00e3o est\u00e3o presentes na tequila ap\u00f3s o processo de fermenta\u00e7\u00e3o. Ainda assim, estudos mostram que os frutanos da planta resistem \u00e0 acidez estomacal e podem, inclusive, ser utilizados no transporte de medicamentos at\u00e9 o c\u00f3lon, com potenciais aplica\u00e7\u00f5es para doen\u00e7as como s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel, colite e Crohn.<\/p>\n\n\n\n Mesmo com escolhas mais leves como a tequila, os especialistas refor\u00e7am que o \u00e1lcool deve ser considerado uma indulg\u00eancia ocasional. O CDC (Centro de Controle e Preven\u00e7\u00e3o de Doen\u00e7as dos EUA) recomenda no m\u00e1ximo uma dose por dia para mulheres e duas para homens. Para quem quer emagrecer, o ideal \u00e9 reduzir ainda mais ou evitar o consumo sempre que poss\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n Portanto, para quem n\u00e3o quer abrir m\u00e3o de um brinde eventual, a tequila, pura, sem misturas a\u00e7ucaradas \u2014 pode ser a melhor escolha alco\u00f3lica, com menor impacto cal\u00f3rico e metab\u00f3lico. Mas sempre com aten\u00e7\u00e3o aos limites.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Para quem est\u00e1 buscando perder peso, o consumo de bebidas alco\u00f3licas deve ser feito com muita modera\u00e7\u00e3o, pois o \u00e1lcool representa calorias vazias, ou seja, que n\u00e3o trazem nutrientes e ainda pode atrapalhar o funcionamento do intestino, comprometendo a absor\u00e7\u00e3o de vitaminas e minerais. Al\u00e9m disso, o \u00e1lcool pode levar ao consumo impulsivo de alimentos […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":9452,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9451","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_referencia":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9451","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9451"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9451\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9453,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9451\/revisions\/9453"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9452"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9451"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9451"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9451"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}