No Brasil, a mexerica, que pode ser encontrada por outros nomes como bergamota ou tangerina, \u00e9 uma fruta popular em v\u00e1rias regi\u00f5es e famosa por ser doce e vers\u00e1til. A forma mais comum de consum\u00ed-la \u00e9 de ao natural, descascando-a e separando os gomos. No entanto, especialistas da \u00e1rea da sa\u00fade alertam que, se quiser obter todos os nutrientes da fruta, \u00e9 necess\u00e1rio saber como com\u00ea-la. <\/p>\n\n\n\n
Por exemplo, as fibras brancas, chamadas de albedo, \u00e9 a parte mais saud\u00e1vel da mexerica e possui 20 vezes mais compostos fen\u00f3licos do que os gomos, que s\u00e3o antioxidantes. Ao ingerir, poder\u00e1 ajudar de forma natural a regular os os n\u00edveis de colesterol LDL no sangue. Por isso, \u00e9 importante n\u00e3o descartar essa parte.<\/p>\n\n\n\n
Vale ressaltar que essa fruta possui in\u00fameros benef\u00edcios para a sa\u00fade, por ser uma excelente fonte de Vitamina C, ela tamb\u00e9m estimula a produ\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos brancos, que s\u00e3o essenciais para combater infec\u00e7\u00f5es, gripes e resfriados.<\/p>\n\n\n\n \n \t\n