Pesquisas científicas recentes revelam que determinadas ervas têm o potencial de melhorar a memória e a concentração. Isso é especialmente relevante em um mundo que demanda cada vez mais das nossas capacidades cognitivas. Algumas dessas ervas, como sálvia, alecrim e melissa, se destacam, podendo ser consumidas em forma de chá.
A sálvia, por exemplo, tem sido objeto de estudos desde 2003, em países como Reino Unido e Irã, demonstrando efeitos positivos na memória imediata e secundária.
O alecrim, por sua vez, apresenta compostos que protegem os neurônios de danos, de acordo com pesquisas conduzidas desde 2021. Embora o chá de melissa não tenha comprovação científica direta na concentração, ele é conhecido por aliviar estresse e ansiedade, o que pode secundariamente beneficiar o foco.
Sálvia
A sálvia é uma das ervas mais pesquisadas quando o assunto é memória. Estudos como o de 2005 indicam que o consumo de óleo essencial de Salvia lavandulaefolia pode melhorar a memória e a cognição. Esses efeitos se devem ao aumento dos níveis de acetilcolina, um neurotransmissor crucial na comunicação neural.
O consumo regular do chá de sálvia pode potencializar a capacidade de reter informações, especialmente em situações que exigem alta concentração.
Alecrim
O alecrim possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, graças ao ácido carnósico. Esse composto tem sido estudado por sua capacidade de melhorar a memória e proteger os neurônios de danos.
Pesquisas, como as publicadas na revista Antioxidants, mostram que o alecrim pode combater doenças neurodegenerativas. O aroma do alecrim também é valorizado, pois pode aumentar a eficiência em tarefas que requerem atenção concentrada.
Melissa
Embora a melissa ainda careça de pesquisas diretamente relacionadas à concentração, ela é amplamente utilizada para aliviar estresse e ansiedade. Esses fatores, quando reduzidos, podem indiretamente melhorar o foco e a clareza mental.
Incorporar o chá de melissa na rotina pode ajudar a criar um ambiente mental mais relaxado e produtivo.
