Aos 45 anos, mãe de três filhos e com uma rotina intensa de trabalho, Gisele Bündchen mantém uma disciplina férrea quando o assunto é saúde e bem-estar. Adepta de uma alimentação balanceada e de rituais de autocuidado, a top model revelou em seu livro Nutrir: Receitas simples para corpo e alma que conta também com a ajuda de suplementos naturais — alguns pouco conhecidos do grande público — para manter corpo e mente em equilíbrio.
“Qualidade é inegociável. Busco sempre opções da mais alta qualidade para obter o melhor resultado”, escreveu Gisele, ressaltando que suplementos inferiores podem conter substâncias prejudiciais à saúde.
Fã de chás e preparos à base de ervas, a modelo incorporou à sua rotina suplementos que vão desde fórmulas manipuladas até pós prontos para bebidas. Eles atuam em pontos específicos da saúde, como digestão, sistema imunológico, sono e até estresse.
Segundo a brasileira, alguns desses cuidados já se mostraram decisivos. Em viagem à África para gravar uma campanha da ONU sobre pobreza energética, Gisele contou que foi a única da equipe a não adoecer graças ao óleo de orégano, usado por ela diariamente como reforço antioxidante e antimicrobiano.
Os 8 suplementos indispensáveis de Gisele Bündchen
Veja a lista completa dos itens que fazem parte da rotina da top model:
- Spray de equinácea – usado contra dor de garganta.
- Gengibre – alívio de náuseas e apoio à digestão.
- Golden Milk (leite dourado em pó) – base para bebidas quentes com leite de amêndoas, mel e canela; também pode ser usado em receitas.
- Folhas de manjericão em cápsula – conhecidas por reduzir o estresse.
- Pó de magnésio – auxilia na digestão e melhora a qualidade do sono.
- Óleo de orégano – antioxidante, anti-inflamatório e antimicrobiano.
- Cúrcuma – com ação anti-inflamatória e benéfica para o sistema imunológico.
- Ashwagandha – adaptógeno que ajuda no controle da ansiedade e equilíbrio hormonal.
Vida equilibrada entre família e bem-estar
Gisele celebrou recentemente o fim das férias de verão nos Estados Unidos, quando reuniu os três filhos — Benjamin, de 15 anos, Vivian Lake, de 12, e o bebê de seu relacionamento com Joaquim Valente — em momentos de lazer na fazenda e à beira da piscina.
Com uma rotina que equilibra maternidade, carreira e vida pessoal, a top reforça que sua prioridade não é apenas estética, mas longevidade e qualidade de vida. “Mais do que aparência, quero me sentir bem, com disposição e saúde para acompanhar meus filhos em cada fase”, afirmou.
