Dar um beijo de boa noite pode ser mais poderoso do que parece. Esse gesto de carinho ajuda o corpo a relaxar, reduz a ansiedade e melhora a qualidade do sono, criando um ambiente emocionalmente mais seguro para descansar. A ciência explica: ao beijar, o organismo libera ocitocina, conhecida como o “hormônio do amor”, que promove sensação de calma, além de diminuir os níveis de cortisol, o principal hormônio ligado ao estresse.
Além da ocitocina, outros neurotransmissores são ativados com o beijo, como serotonina e dopamina, que elevam o humor e aumentam a sensação de bem-estar. O resultado é um adormecer mais rápido e um despertar mais leve. Pequenos rituais afetivos, como o beijo de boa noite, funcionam como uma preparação emocional para o descanso e podem ser aliados valiosos contra o estresse cotidiano.
O hábito também fortalece vínculos entre casais, pais e filhos, funcionando como uma forma natural de cuidado. Pesquisas mostram que gestos de carinho aumentam a resiliência emocional e ajudam a enfrentar pressões externas com mais equilíbrio. Em outras palavras, cuidar do afeto antes de dormir é também cuidar da saúde mental.
O outro lado da moeda
Um estudo recente do Irã, porém, trouxe uma perspectiva curiosa: a troca de beijos também pode transmitir bactérias ligadas a quadros de ansiedade e depressão entre parceiros. Pesquisadores acompanharam 268 casais recém-casados e observaram que, em situações em que um deles apresentava sintomas emocionais, o outro podia desenvolver sinais semelhantes após alguns meses. Ainda assim, especialistas destacam que o impacto positivo do beijo no bem-estar é mais consistente e amplamente documentado.
Pequenos gestos, grandes efeitos
Seja no casal, seja na relação entre pais e filhos, o beijo de boa noite vai além da rotina. Ele ajuda a reduzir a tensão acumulada, melhora a qualidade do sono e fortalece laços emocionais. Um simples hábito capaz de transformar a forma como se descansa — e, consequentemente, como se vive o dia seguinte.
