Entre os vários benefícios que o esporte pode trazer para os corredores, temos aqui um efeito que pode ser muito bom… ou nem tanto, dependendo da situação. Pesquisas mais recentes apontam que exercícios aeróbicos podem ajudar a melhorar a nossa memória. Entenda melhor como os exercícios levam a esse efeito.
Como exercícios podem melhorar a sua memória
Como explica matéria da BBC, não é novidade que o exercício físico ajuda a melhorar a cognição, fortalecendo áreas do cérebro vulneráveis ao envelhecimento, podendo ajudar a retardar o declínio cognitivo que tantas pessoas experienciam com o passar dos anos. Uma dessas áreas do cérebro que o exercício fortalece é o hipocampo, região fundamental para a sua memória.
Exercício, até mesmo que seja moderado, várias vezes por semana vai aumentar o tamanho dessa parte do cérebro. Outros estudos também revelam que o momento em que você faz esse exercício faz muita diferente. Sair para caminhar quatro horas depois de aprender algo vai melhorar a retenção e a recuperação dessa memória, por exemplo.
Um grupo de neurocientistas observou a atividade cerebral de 14 pessoas pouco depois delas fazerem exercícios e encontraram pequenos surtos de atividade elétrica fluindo entre os neurônicos, que são fundamentais para consolidar lembranças. A equipe também descobriu que, após um rápido “surto” de atividade, o cérebro dos participantes teve um aumento de ondas do hipocampo, bem como de outras áreas conectadas.
Um outro estudo ainda revela que, quanto mais exercícios fizermos e mais estivermos em boa forma, mais benefícios o seu cérebro vai conseguir obter depois de uma única sessão.
