Erling Haaland será um dos principais protagonistas das oitavas de final da Copa do Mundo de 2026. Artilheiro da Noruega na competição, o atacante chamou atenção não apenas pelos cinco gols marcados até aqui, mas também por sua rotina alimentar incomum: o jogador consome cerca de 6 mil calorias por dia, aproximadamente três vezes mais do que a ingestão média recomendada para um adulto, que gira em torno de 2 mil calorias diárias.
O atacante foi decisivo na vitória por 2 a 1 sobre a Costa do Marfim, resultado que classificou a Noruega para as oitavas de final e igualou a melhor campanha da seleção escandinava em Mundiais, repetindo o desempenho alcançado nas edições de 1938 e 1998.
O plano alimentar de Haaland foi elaborado com acompanhamento nutricional e participação do pai, Alfie Haaland, ex-jogador da Premier League. O objetivo é fornecer energia suficiente para suportar uma temporada com mais de 50 partidas em alto nível.
A alimentação do atacante é baseada principalmente em alimentos naturais, com grande consumo de proteínas e gorduras. Entre os itens mais frequentes estão carnes vermelhas, ovos, peixes, arroz, vegetais, mel e leite. O norueguês também costuma consumir carnes de órgãos, como fígado e coração bovino, conhecidos pela alta concentração de nutrientes.
Um dia típico de alimentação inclui ovos e pão no café da manhã, peixe com arroz e legumes no almoço e grandes cortes de carne vermelha no jantar. Antes dos jogos em casa, outro hábito se repete: uma lasanha preparada pelo pai, tradição que chegou a ser mencionada em tom de brincadeira pelo técnico Pep Guardiola.
Especialistas destacam, porém, que esse padrão alimentar atende às necessidades específicas de um atleta de elite. Uma ingestão de cerca de 6 mil calorias diárias não é indicada para a população em geral e deve ser acompanhada por profissionais.
Recuperação também faz parte da rotina
Além da alimentação, Haaland dedica grande atenção à recuperação física. O atacante investe em sessões de crioterapia, banhos de gelo, fisioterapia diária e terapias com luz vermelha. O sono também é tratado como prioridade, com horários rigorosos para dormir e redução da exposição às telas antes de descansar.
Nos treinamentos, o foco está em exercícios de explosão, velocidade, força e mobilidade, fatores que contribuíram para o aumento de sua massa muscular e para o desempenho físico que o transformou em um dos principais atacantes do futebol mundial.
Brasil terá desafio diante do artilheiro
A Seleção Brasileira terá pela frente justamente Haaland nas oitavas de final da Copa do Mundo. O confronto contra a Noruega acontece no próximo 5 de julho, em Nova Jersey, valendo vaga nas quartas de final do torneio.
O Brasil chega embalado após vencer o Japão por 2 a 1 nos acréscimos e garantir classificação ao mata-mata. Caso avance, a equipe comandada por Carlo Ancelotti poderá enfrentar Inglaterra, México, Equador ou República Democrática do Congo na próxima fase.
