Um estudo publicado recentemente no periódico científico Journal of Sport and Health Science descobriu que exercícios regulares durante a fase adulta podem ajudar a “rejuvenescer” funcionalmente o cérebro. De acordo com o site La Tercera, os resultados se baseiam em um estudo com 130 homens e mulheres, entre 26 e 58 anos, que não tinham o hábito de praticar exercícios físicos.
Estudo investigou efeitos de exercícios no cérebro
Entre esses participantes, uma parte foi selecionada aleatoriamente para iniciar um programa de exercícios aeróbicos, enquanto a outra parte ficou como o grupo de controle. O grupo do exercício tinha duas sessões semanais de uma hora, supervisionadas pelos pesquisadores, além de treinar em casa por 150 minutos por semana.
No começo e no final do estudo, após o período de um ano, os pesquisadores analisaram a idade cerebral prevista e aptidão cardiorrespiratória dos participantes. “Ao analisar os resultados, eles observaram que, nos exames de imagem, o cérebro daqueles que praticavam exercícios parecia mais jovem em comparação com o início do estudo”, afirma o site La Tercera.
Por outro lado, o cérebro dos participantes do grupo de controle parecia “ligeiramente mais velho”, algo dentro do esperado, já que havia se passado um ano.
O principal autor do estudo, Kirk I. Erickson, diretor de neurociência translacional do Instituto de Pesquisa AdventHealth em Orlando, nos Estados Unidos, explicou ao Washington Post que, em média, os participantes que praticaram exercícios reduziram sua idade cerebral em cerca de sete meses. Pode não parecer uma redução tão significativa, mas, com o efeito cumulativo, ela pode representar uma redução de “vários anos”.
