Você sabia que uma fase do ciclo lunar pode realmente atrapalhar o seu sono? Estamos falando especificamente da lua cheia, a fase em que a lua mais ilumina o céu noturno. E isso não é crendice popular.
Publicado na revista Science Advances, um estudo descobriu que as pessoas dormem mais tarde e descansam menos tempo nos três a cinco dias anteriores à fase da lua cheia. O efeito foi ainda mais intenso em áreas com menos acesso à luz artificial.
Como explica matéria do O Globo, os autores analisaram o sono de 464 estudantes da Universidade de Washington, que usaram dispositivos de monitoramento por, no mínimo, uma semana. No período anterior à lua cheia, as pessoas demoraram 30 a 80 minutos a mais para dormir e perdiam entre 20 e 90 minutos de sono.
Os pesquisadores também estudaram pessoas de três comunidades na Argentina, um bairro de periferia, um assentamento rural e uma área remota, todas com menos acesso à eletricidade. Também foram observadas diferenças no padrão de sono durante a lua cheia.
Por que essa fase do ciclo lunar atrapalha o seu sono?
Em entrevista para O Globo, Pablo Ferrero, especialista Medicina Ocupacional e diretor do Instituto Ferrero de Neurologia e Sono, explicou que a lua cheia reflete mais luz do sol, aumentando a luminosidade ambiente. A retina interpreta esse aumento da lua como o amanhecer ou como se o sol ainda não tivesse se posto, o que pode acabar alterando os seus padrões de sono.
Esse efeito é ainda mais sentido em áreas remotas, com menos acesso à eletricidade, já que a diferença da luminosidade durante as fases do ciclo lunar é mais visível.
