Chega o fim do dia e você está tão estressado que tem dificuldade de “desligar” a mente para ir dormir? Esse chá com propriedades calmantes é uma ótima opção para quem precisa relaxar, além de ter outros benefícios para a saúde: o chá feito com a casca do maracujá.
Ao Metrópoles, a nutricionista Mariane Alves explica que esse chá tem “propriedades sedativas naturais”, ajudando você a ter aquela noite de sono bem dormida.
Além disso, esse chá conta com substâncias como alcaloides, flavonoides e fibras solúveis, que ajudam a controlar os níveis de açúcar no seu sangue, sendo um ótimo aliado para os diabéticos, promover saciedade e ajuda a regular o intestino. E ainda não acabou: o chá da casca do maracujá também tem antioxidantes que ajudam a combater a ação dos radicais livres no organismo, evitando inflamações e retardando o envelhecimento precoce.
Mas a nutricionista consultada pelo Metrópoles também faz um alerta: pessoas grávidas ou que estejam amamentando devem consultar um especialista antes de tomar qualquer chá. Ela recomenda tomar a bebida na parte da noite, pouco antes de dormir, por causa do leve efeito sedativo – não recomendamos tomar o chá antes de dirigir, por exemplo.
Como fazer chá de casca de maracujá
Basta higienizar as cascas do maracujá, cortar em pequenos pedaços e colocá-los para ferver junto com água. Depois que ferver, é só tampar a vasilha e dizer fazendo a infusão por alguns minutos. Por fim, é só tirar as cascas e coar a mistura.
Nessa fase, você pode colocar açúcar ou adoçante ou outras especiarias, como canela, para dar um toque a mais, mas aí é opcional e fica a seu gosto.
