Atire a primeira pedra quem nunca sofreu com aquela vontade irresistível de comer um doce – ainda mais depois do almoço. Mas e para quem está em processo de emagrecimento ou só tentando manter uma alimentação mais equilibrada? Calma que às vezes é sim impossível ficar com o melhor de dois mundos. Existem sim algumas opções de sobremesa que não vão atrapalhar tanto a sua dieta (lembrando: se forem consumidos com moderação).
5 opções de doce para quem está contando calorias
O site Minha Vida consultou a nutricionista Nayane Viana de Araujo, do Fleury Medicina e Saúde, para saber algumas sobremesas que podem ser consumidos mesmo se você está tentando restringir o número de calorias. A nutricionista ainda afirmou que o melhor momento para comer um docinho no dia é justamente depois do almoço. “Isso porque o açúcar se mistura aos nutrientes da refeição – como as fibras da salada, proteínas e gorduras da carne –, o que ajuda a evitar picos de glicemia no sangue”, explica a especialista.
1. Mousse de maracujá light
Com suco natural, iogurte desnatado, adoçante e gelatina incolor para dar a textura, essa é uma opção rápida, prática e perfeita para o verão.
2. Gelatina de morango com iogurte
Gelatina zero açúcar e iogurte desnatado (sim, ele de novo) vão criar uma receita simples, prática e com aquela sensação de frescor deliciosa.
3. Sorvete de banana e morango
Esse sorvete natural é uma ótima opção para o verão, além de cheia de nutrientes das duas frutas (ps: já fizemos uma lista por aqui com quatro receitas de sorvetes naturais).
4. Trufas de tâmaras e cacau
Quem prefere um doce mais chocolatudo pode fazer dessas trufas em casa (você encontra várias receitas na web).
5. Bombom de travessa de uva com leite em pó e chocolate 70%
Uvas frescas, creme de leite em pó e ganache de chocolate 70% cacau: essa é para quem quer dar aquela impressionada, sem acrescentar muitas calorias.
