Atire a primeira pedra quem nunca começou a trabalhar depois do almoço e ficou só pensando em como seria bom ter alguns minutinhos para dormir. E a ideia não é tão absurda quanto você pode estar achando. Várias empresas ao redor do mundo estão adotando a política da “sesta”, incluindo salas de cochilo para que seus funcionários possam dar uma descansada.
De acordo com a revista Forbes, exemplos de empresas que adotaram a medida são o Google, Uber, PwC, Nike e Mercedes-Benz.
E engana-se quem acha que a medida é meramente um “agrado” para o funcionário. Segundo a Forbes, um estudo de pesquisadores da Universidade de Lausanne (Suíça), publicado no jornal Heart, descobriu que um breve cochilo no início da tarde ajuda a melhorar o humor dos funcionários e dá aquela turbinada nas funções cognitivas, melhorando a produtividade.
Entrevistado pelo site argentino La Nacion, Bobby Richardson, especialista em sono da Emma Mattress, empresas de colchões, explicou que os cochilos curtos são o próximo passo para empresas que querem reduzir o estresse, facilitar a tomada de decisões e melhorar o desempenho dos funcionários.
Segundo o site, dormir por um curto período de tempo ajuda a reduzir a pressão arterial e aumenta a sua atividade cerebral. Pesquisadores da University College London acreditam que esse repouso também pode ajudar a proteger o seu cérebro de doenças neurodegenerativas, como o Mal de Alzheimer.
O tempo ideal para dormir antes do trabalho
A Clínica Mayo explica que o ideal é dormir entre 20 e 30 minutos e no início da tarde, antes das 15h. Dormir mais do que isso pode acabar prejudicando o seu desempenho e a sua noite de sono.
