Roncar é bastante comum. Essa questão atinge entre 20% e 60% da população adulta, sendo mais frequente entre homens e pessoas acima do peso. Na maioria dos casos, roncar de vez em quando vai ser inofensivo (ainda que possa ser um incômodo para a pessoa ao lado), mas se acontecer com frequência ele pode ser um sinal de alerta para a sua saúde.
Antes de tudo, vamos entender: por que você ronca? O ronco acontece quando o ar não passa livremente pela garganta durante o sono e os tecidos relaxados vibram com a passagem dele. O problema costuma ficar mais comum com a idade, já que o envelhecimento deixa os músculos da região ainda mais relaxados. Alguns fatores podem contribuir para o problema, como desvio de septo, excesso de peso, amígdalas aumentadas e língua volumosa, além do consumo de álcool ou de sedantes.
Quando o ronco pode ser um sinal de alerta?
Primeiro: se você ronca muito alto e todas as noites, isso já pode ser um sinal preocupante para a sua saúde. Outros pontos de preocupação são:
- Pausas na respiração, com engasgos ou suspiros fortes;
- Acordar ofegante ou com boca muito seca;
- Dores de cabeça ao acordar;
- Sonolência e dificuldade de concentração mesmo depois de uma noite inteira de sono.
Esses sinais podem indicar que você sofre de apneia obstrutiva do sono. Essa condição interrompe a respiração durante a noite. Além disso, pessoas que sofrem de apneia apresentam riscos consideravelmente maiores de eventos cardíacos graves em comparação com quem não sofre do distúrbio. A apneia do sono pode ser tratada de diferentes formas, como por meio de cirurgia ou do uso de uma máscara durante a noite.
