E não, isso não quer dizer que você deve diminuir o seu consumo de água por causa do refluxo gástrico. Mas vale ficar atento à forma como você está bebendo, já que isso pode piorar o problema, de acordo com a nutricionista britânica Molly Pelletier, especialista em refluxo ácido.
A especialista, que sofre com o problema, explicou que beber grandes quantidades de água durante refeições ou água gelada com o estômago vazio pode piorar os sintomas, como azia, inchaço ou regurgitação.
“Beba devagar — especialmente durante as refeições. Pense em uma hidratação suave, sem encher o estômago”, aconselha Pelletier. “Procure se hidratar entre as refeições, em vez de logo antes ou depois de comer.”
Por que beber água pode piorar seus sintomas de refluxo?
Como explica matéria do O Globo, o refluxo ácido acontece quando o ácido estomacal volta para o esôfago, causando aquela queimação desagradável. Normalmente, o que impede que ele volte é válvula chamada esfíncter esofágico inferior, mas se essa válvula relaxar ou enfraquecer, o ácido pode voltar para o esôfago.
Beber muita água durante as refeições pode aumentar o volume do que está no seu estômago, pressionando a válvula, deixando o ácido voltar e causando o refluxo. Pelletier ainda afirma que beber água em temperatura ambiente é o melhor para quem sofre com o problema, já que ela pode ser absorvida mais facilmente sem um choque térmico.
“Se apesar de fazer “tudo certo” você ainda está lidando com refluxo, os hábitos de hidratação podem ser a resposta”, afirma a nutricionista britânica.
