Você sabia que a beterraba é um dos melhores alimentos para quem quer controlar a pressão arterial, além de atuar como uma poderosa protetora da saúde dos rins. Mas cuidado, por que esse tubérculo também não é lá muito recomendado para todo mundo, então é melhor tomar cuidado na hora de inclui-lo na sua dieta.
Por que a beterraba pode ajudar a diminuir a sua pressão arterial?
A beterraba é rica em nitratos orgânicos e, quando essas substâncias chegam ao seu organismo, elas são transformadas em óxido nítrico. Esses nitratos naturais ajudam a relaxar e a dilatar as paredes dos seus vasos sanguíneos, facilitando a circulação do sangue e, consequentemente, ajudando o seu coração a trabalhar menos para conseguir bombear sangue para o corpo inteiro, diminuindo a sua pressão.
A pressão alta é um fator de risco para vários problemas de saúde, incluindo doenças renais crônicas, já que ela pode acabar sobrecarregando os pequenos vasos sanguíneos dentro dos seus rins.
Esse alimento ainda tem outros benefícios, ajudando a controlar os seus níveis de colesterol e melhorando a disposição e resistência muscular, além de ter ação antioxidante, combatendo a ação de radicais livres por todo o seu organismo, evitando inflamações e o envelhecimento precoce das células.
Por que nem todo mundo devia comer muita beterrada?
Os oxalatos presentes no alimento (que produzem o óxido nítrico que ajuda a controlar sua pressão) também aumentam o risco de formação de cálculos renais. Ou seja: para quem tem histórico de pedras nos rins ou outros problemas no órgão, é melhor consumir o alimento com reservas ou então consultar o médico para saber o quanto é seguro você comer.
