A sua alimentação e o seu estilo de vida têm uma influência gigante sobre a saúde do seu coração. Inclusive, algumas bebidas podem ser grandes aliadas para evitar o acúmulo de gordura nas artérias, prevenindo problemas cardiovasculares como um infarto.
Ao MinhaVida, o nutricionista Guilherme Lopes explica que o que causa o acúmulo de gorduras nas artérias do coração é um processo inflamatório crônico, que acontece quando o seu corpo tem “excesso de colesterol LDL (colesterol ruim) oxidado, triglicerídeos elevados, resistência à insulina”.
Quatro bebidas que fazem bem para o seu coração
1. Chá-verde
Segunda bebida mais consumida do mundo, o chá-verde é rico em compostos fitoquímicos como as catequinas, que contam com ação antioxidante. De acordo com a Biblioteca Virtual em Saúde, “vários estudos apontam que o consumo regular do chá verde pode reduzir a oxidação das lipo proteínas de alta densidade, inibir a agregação plaquetária e reduzir a pressão arterial.”
2. Suco de uva integral
Você provavelmente já ouviu que uma taça de vinho por dia faz bem para o coração. Mas você consegue o mesmo efeito com um suco de uva integral, já que essa fruta é rica em antioxidantes como o resveratrol, que ajudam a reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos no corpo.
3. Água com limão
De acordo com o site da Clínica CardioLife, o limão é rico em vitamina C e em antioxidantes, ajudando a reduzir a pressão sanguínea, o colesterol e o risco de problemas no coração.
4. Café (com moderação)
Foco no “com moderação”. Segundo o MinhaVida, o café contém contém polifenóis que ajudam a melhorar a circulação sanguínea e diminuem o risco de problemas cardiovasculares.
