Para alguns especialistas, existem técnicas que podem facilitar o entendimento do corpo humano, para saber a idade biológica de um órgão. De acordo com uma pesquisa feita em Xangai, na China, foi desenvolvido uma tática para encontrar “dedos-duros” confiáveis que revelam a verdadeira idade do coração, do cérebro ou do fígado, por exemplo. Mas, também existem outros mecanismos, como telômeros, que são estruturas localizadas nas extremidades dos nossos cromossomos, que contêm nosso material genético e servem para entender como funciona o envelhecimento do corpo.
Através do estudo feito pelos telômeros, é possível entender como as células se dividem e, conforme o tempo, elas se encurtam. Esse encurtamento é um processo natural e está associado ao envelhecimento celular. Células mais jovens geralmente têm telômeros mais longos, enquanto telômeros mais curtos são um indicativo de envelhecimento celular.
Entenda melhor sobre retardamento biológico do envelhecimento
Apesar da ciência desenvolver uma série de pesquisas sobre, existem mecanismos práticos que podem ser colocados em práticas no dia a dia para tentar retardar o envelhecimento. Por exemplo, ter uma alimentação balanceada e rica em antioxidantes e com propriedades anti-inflamatórias.
Para isso, consuma frutas e vegetais, opte por gorduras saudáveis, como ômega-3 que é encontrado em peixes gordurosos como salmão, sardinha; linhaça, chia, nozes), azeite de oliva extra virgem. Também é indicado o consumo de grãos integrais e proteínas magras. Alguns estudos em animais sugerem que uma leve restrição calórica, sem desnutrição, pode prolongar a vida. Em humanos, isso se traduz em evitar excessos e manter um peso saudável.
